La farine d'avoine est un complexe complet de vitamines essentielles, dont notre corps a besoin tous les jours. La bouillie d'avoine utile, nutritive et facilement digestible, spécialement utilisée pour le petit - déjeuner , est un excellent plat qui peut renforcer la santé humaine.
Les avantages de la farine d'avoine le matin
Les scientifiques et les nutritionnistes du monde entier ont convenu que l'utilisation de la farine d'avoine pour le petit déjeuner apporte le maximum d'avantages. Le fait est que ce plat bloque l'ingestion de cholestérol dans le sang, donc pendant la journée vous pouvez manger des aliments gras, sans avoir peur que les vaisseaux sanguins "se bouchent".
Dans la composition de cette bouillie, des substances précieuses sont combinées, qui le matin, à jeun, sont capables d'assimiler complètement le corps et d'apporter le maximum d'avantages:
- Vitamine E. Protège le corps contre les toxines nocives, participe activement au métabolisme des protéines et des glucides.
- Vitamine K. Il soutient la capacité des reins à travailler, empêche l'apparition de l'ostéoporose, affecte positivement la coagulabilité du sang.
- Vitamines B Renforcer le système nerveux, réguler le processus du métabolisme, affecter positivement les fonctions de reproduction, améliorer le fonctionnement de la glande thyroïde, prévenir l'apparition de maladies cardiaques, renforcer les parois des vaisseaux et généralement augmenter l'immunité.
- Vitamine PP . Il stimule le système digestif et nerveux, dilate les vaisseaux sanguins, prévenant ainsi les caillots sanguins.
- Manganèse . Favorise la production et la croissance de nouvelles cellules, réduit la glycémie, sépare les graisses dans le foie.
- Zinc Augmente la résistance du corps à de nombreuses maladies virales, favorise la guérison rapide des plaies, est une substance nécessaire dans le traitement du diabète .
- Magnésium . Il contrôle le travail de l'intestin et de la vésicule biliaire, normalise la pression sanguine et stimule la croissance osseuse.
- Phosphore Soutient le fonctionnement du cerveau
et le foie, renforce les dents et les os.
Comment manger des flocons d'avoine?
Les nutritionnistes sont sûrs que la farine d'avoine est un excellent produit pour ceux qui veulent perdre du poids, car cette bouillie fait parfaitement face à l'élimination des toxines, des métaux lourds, des sels du corps, et a également un index glycémique minimal. Mais que l'effet était perceptible, il est nécessaire d'utiliser la bouillie d'avoine alimentaire, ce qui permettra de renforcer la santé et en même temps d'économiser des kilogrammes inutiles. Pour cela, pour la nuit, versez les flocons d'avoine avec de l'eau bouillante légèrement chaude et, le matin, ajoutez une cuillerée de miel. Utilisez le plat pour le petit déjeuner, arrosé de jus frais.