La plupart des nutritionnistes conviennent qu'il est nécessaire de réduire la quantité de sucre dans l'alimentation. Mais tout le monde ne peut pas l'abandonner, même pour la santé et une belle silhouette. Pour ne pas avoir à vous tourmenter et abandonner complètement le doux, vous devez savoir ce qui peut remplacer le sucre avec une bonne nutrition. De plus, il existe différentes options pour résoudre ce problème.
Que peut remplacer le sucre en cas de perte de poids?
La plupart des experts recommandent que ceux qui suivent un régime, achètent un substitut de sucre, par exemple, stévia, aspartame ou saccharine, qui peut être acheté dans presque n'importe quelle pharmacie. Mais ce n'est qu'une version de ce qui peut remplacer le sucre dans l'alimentation. Il est également utile d'utiliser du miel ou du sirop d'érable. Ils peuvent être ajoutés au thé ou au café, les adoucir avec de la farine d'avoine ou améliorer le goût du fromage cottage . Les vitamines contenues dans ces aliments sont très utiles pour ceux qui limitent l'apport calorique.
Parlons maintenant des produits qui peuvent remplacer le sucre dans la fabrication de diverses pâtisseries diététiques. Bien sûr, à ces fins, vous pouvez utiliser et édulcorants, et le miel et le sirop d'érable mentionnés. Mais il existe encore une autre option, comme les fruits secs. Ajouté à la cocotte de fromage cottage, ils peuvent le rendre plus savoureux et doux, et le plat lui-même est beaucoup plus utile.
Puis-je remplacer le sucre par du fructose?
Beaucoup de gens ne savent pas si la bonne solution est de manger du fructose pendant le régime. Les experts disent que cela ne devrait pas être fait. Ceci est un édulcorant naturel, qui est utile pour une personne, mais il ne peut pas être utilisé par quelqu'un qui a un excès de poids.
Le fructose est transformé plus rapidement en graisse que le sucre, donc ce remplacement ne sera pas raisonnable.