Au cours de la dernière décennie, le nombre de personnes menant un mode de vie sain et actif dans le sport a considérablement augmenté. En conséquence, l'intérêt pour une alimentation saine et divers compléments biologiques a augmenté. Dans cet article, nous parlerons des barres protéinées. Les avantages et les inconvénients de ce produit ne seront pas ignorés.
À quoi servent les barres protéinées?
La réponse la plus simple à cette question sera la suivante: les barres remplissent les cellules du corps de protéines et de protéines. Ne pas oublier que ces barres contiennent également des hydrates de carbone, des graisses et de la L-carnitine . En particulier, il est nécessaire d'attirer votre attention sur le fait que les barres avec une grande quantité de glucides favorisera la collecte de la masse musculaire. Et les produits riches en L-carnitine, contribueront à la perte de poids. En général, la composition des barres protéinées fournira à votre corps tous les nutriments en quantité suffisante.
Les avantages des barres protéinées
Des produits de haute qualité ne peuvent que bénéficier à l'organisme:
- Augmentation de la force musculaire - manger quelques barres par jour
- Stimulation de la masse musculaire - la protéine synthétise la croissance du tissu musculaire
- Protection du tissu musculaire contre les effets néfastes des processus oxydatifs dus à une alimentation tardive.
- Augmentation de l'immunité, renouvellement de la composition sanguine.
- Stimulation de la production d'hormones mâles, le maintien du fond hormonal est normal.
- Récupération rapide des muscles, des os, du cartilage, des tendons après les blessures.
- Possibilité de remplacer un repas complet (si nécessaire).
Ainsi, il peut être conclu que les avantages des barres de protéine sont incroyablement grands. Mais n'oubliez pas: "Le médicament contre le poison ne diffère que par une dose!". Un enthousiasme excessif pour les barres protéinées peut également nuire au corps.
Barres protéinées pour la perte de poids
En plus des athlètes, les barres contenant des protéines sont mangées par des personnes qui essaient de réduire considérablement leur poids.
Pour s'assurer que le processus de perte de poids était agréable et productif lors du choix d'une barre de régime, vous devez faire attention à la teneur en kilocalories, les glucides et les graisses. Leur indice devrait être bas. Le moment de manger un bar est également important: avant de s'entraîner, il est préférable de manger une barre avec une prédominance de protéines et une faible teneur en glucides, et après avoir entraîné - au contraire - plus de glucides et moins de protéines.