Pour beaucoup de gens à perdre du poids se transforme en affaires de la vie - ils prennent du poids, puis en utilisant ses régimes incroyables décoller, puis retourné à son habitude, mais d'abord le mauvais régime est à nouveau retourné. Au lieu de suivre ce chemin pas le plus direct, il est préférable de revoir vos habitudes alimentaires en général. Oui, il est plus compliqué que 7 jours « pour servir » sur les concombres avec du yaourt, le résultat devra attendre plus longtemps, mais plus il ne disparaîtra pas - le poids est stabilisé et non plus « ride. » Si vous motivez simplement le désir de changer la figure, utilisez une motivation supplémentaire.
Images de motivation pour la perte de poids
Sur Internet, il existe un grand nombre de communautés pour la minceur, divers forums, et des sites qui offrent des images-motivateurs. Pour l'effet d'entre eux étaient à court terme et à long terme, il est préférable de les imprimer et le placer où vous voyez périodiquement, par exemple, sur la porte du réfrigérateur, sur votre bureau, à proximité de la salle de bain miroir, sur le mur opposé à la table, et ainsi de suite. e. Particulièrement bon sont les motivations drôles pour la perte de poids, qui aident à rapporter à la motivation plus facile. Il est très important de ne pas regarder les échelles, mais de manière ludique, non seulement pour la beauté, mais aussi pour la santé. La plupart des aliments qui doivent être jetés dans le cadre d'une alimentation saine - gras, frit, sucré, farine - sont nocifs pour l'organisme. Partir en une bonne alimentation, vous non seulement du poids en permanence normaliser, mais peut être d'une grande utilité pour tous les systèmes, et surtout - l'appareil digestif et excréteur.
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Motivateurs pour perdre du poids sur le réfrigérateur
Le réfrigérateur est un endroit idéal pour placer vos motivateurs pour perdre du poids. En passant, différentes choses peuvent être utilisées comme elles:
- photos de vous-même mince (en utilisant photoshop ou du passé);
- le plus malheureux propre image, où l'excès de poids est évident - qu'une fois l'appétit n'a pas été soulevée, et a toujours été un rappel des raisons pour lesquelles vous plantez de nouvelles habitudes;
- inscriptions encourageantes - "En avant, pas un pas en arrière!", "Déjà moins un, ou bien sera!", etc.
- liste des produits autorisés;
- liste des produits interdits;
- photos appétissantes de plats et salades de légumes sains - pour les voir et les désirer;
- des photos de personnes qui ont déjà une silhouette, dont vous rêvez;
- photos amusantes et photos-motivateurs;
- des recettes pour des plats simples et sains;
- liste d'achats pour minceur - yogourt 1%, chou chinois, le concombre, la poitrine de poulet, yaourt sucré sans charges, pamplemousse , vert, etc;.
- une liste des raisons pour lesquelles vous avez pris pour eux-mêmes ( « plus comme son mari », « acheter une robe de taille S et le porter », « pour être belle en maillot de bain », « pour améliorer les indicateurs de santé physique », « pour devenir plus léger et plus gracieux », etc. .).
Si vous prenez au sérieux votre réfrigérateur, il est possible de décorer de sorte que jusqu'à lui, vous n'êtes pas tendu sur les effets nocifs, mais la nourriture délicieuse, mais, pour le plus utile et approprié pour la perte de poids.
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Films de motivation pour la perte de poids
Au lieu d'organiser un week-end de vacances, vous pouvez faire une chose utile et intéressante - regarder un film sur la perte de poids.
- "Corporation" Food " , États-Unis, 2008 (documentaire). Ce film raconte les secrets de l'industrie alimentaire américaine et les grandes entreprises qu'elle dirige.
- "Fat Men" , Espagne, 2009 (comédie). Ce film drôle raconte l'histoire d'un groupe de personnes en surpoids, qui ne pense pas à un régime alimentaire et qui parle de sujets très hors sujet. D'ailleurs, beaucoup d'entre eux y réfléchissent - n'est-il pas plus facile de le laisser tel quel?
Il y a beaucoup de films dignes de perdre du poids, et d'ailleurs, sur presque toutes les chaînes de télévision divertissantes, il y a au moins une émission qui touche aux problèmes de correction de poids. Si désiré, tout ce qui peut être utilisé pour motiver et progresser progressivement vers l'objectif.