Plats à faible teneur en calories pour la perte de poids

Très souvent, ayant décidé de changer radicalement notre mode de vie, y compris notre apparence, nous nous précipitons dans l'étreinte du régime le plus rigide, avec les Ingrédients les plus insipides (mais utiles!), Et nous croyons fermement qu'il nous sauvera. Mais que se passe-t-il le lendemain? L'enthousiasme est passé, et les grognements dans son estomac ne font que s'intensifier. Votre corps par tous les moyens protestations contre le dîner, composé de carottes bouillies et de petits pois, et tout le reste a été ajouté à la pleurnicherie du deuxième "je" - "tout de même vous n'obtiendrez rien, donc au moins vous pouvez manger normalement humainement."

Parlons de ce que signifie «manger humainement» et essayons, à l'aide de recettes de plats simples à basses calories, d'amener l'affrontement «faim-régime» à l'étape des négociations et à la signature d'un traité de paix.

Soupes

Comme vous le savez, la composante de la couronne de tous les plats à faible teneur en calories pour la perte de poids sont le plus souvent des fruits de mer. Nous ne serons pas à la traîne de la mode et nous préparerons également un premier plat hypocalorique aux crustacés, bien qu'il ne soit pas maigre et pas "affamé", mais très nourrissant et festif.

Soupe diététique aux palourdes

Ingrédients

Préparation

Les pommes de terre, les oignons, les carottes sont nettoyés et hachés - pommes de terre et oignons en petits cubes, lanières de carottes. Dans une casserole de 3 litres, nous mettons l'huile de colza et versons les légumes , rôtissez et remplissez avec de l'eau afin de couvrir tous les ingrédients.

Cuire environ 10 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient prêts.

Mélangez le jus de légumes, la pâte de tomates, les épices . Verser dans une casserole et porter à ébullition. Nous ajoutons des tomates en conserve avec du liquide, et aussi des mollusques. Porter à ébullition, réduire le feu au minimum, couvrir d'un couvercle et laisser bouillir environ 15 minutes.

Retirer la soupe du feu, prendre les feuilles de laurier et saupoudrer d'herbes. Couvrant le couvercle, laissez-nous infuser pendant plusieurs heures.

Desserts

De quoi, de quoi, donc de desserts nous n'attendons pas de "low calorie". Et ici c'est en vain! Maintenant, vous verrez cela dans l'exemple d'un plat à faible teneur en calories de régime - gelée d'orange.

Gelée d'orange

Ingrédients

Préparation

Les oranges sont nettoyées de la peau, y compris, et du blanc, mettre la chair dans un mélangeur et faire pipi. Entre-temps, chauffer le jus d'orange et les assiettes avec la gélatine tremper dans l'eau. Dissoudre la gélatine pressée dans le jus d'orange et verser un filet mince dans la purée d'orange. Là, nous ajoutons du jus de pomme. Nous versons sur les moules et les mettons avant de les refroidir au réfrigérateur.