Les pommes sont les fruits les plus abordables, qui peuvent être achetés en magasin à n'importe quel moment de l'année. D'eux préparent divers desserts, qui sont considérés comme diététiques et très utiles. Les pommes cuites au four sont très populaires parce qu'elles sont faciles à cuisiner, et le goût est apprécié par les adultes et les enfants.
Les avantages et les inconvénients des pommes cuites au four
Il est important de noter que les produits cuits dans le four conservent beaucoup de substances utiles et abaissent même la valeur énergétique. De nombreux médecins et nutritionnistes recommandent d'inclure dans leur menu juste ces plats pour maintenir la santé. Vous pouvez même organiser des jours de déchargement sur des pommes au four.
Que des pommes au four utiles dans le four:
- La composition comprend de nombreuses vitamines et minéraux qui contribuent à une meilleure absorption des hydrates de carbone. Cela peut normaliser le taux de cholestérol dans le sang et réduire considérablement le risque de développer une athérosclérose.
- Contenir beaucoup de potassium, ce qui est important pour le fonctionnement normal du système cardiovasculaire et des muscles squelettiques.
- L'utilisation de pommes cuites dans le four est due à la présence de calcium, ce qui est important pour la formation du tissu osseux.
- Ce plat possède une teneur élevée en acide ascorbique, affectant positivement l'état des vaisseaux, et il renforce également considérablement le système immunitaire.
- Un énorme avantage est dû à la présence de pectines, qui purifient les intestins et améliorent le travail du tube digestif. Ils sont recommandés en cas de constipation.
- Le contenu calorique des pommes cuites au four est faible, donc seulement 100 calories sont 47 calories. C'est pourquoi ce plat peut être introduit en toute sécurité dans votre alimentation aux personnes qui veulent perdre du poids ou qui surveillent leur poids. Il est important de considérer que si vous utilisez du sucre et d'autres ingrédients, la teneur en calories du plat augmente.
- Ils ont un effet diurétique et aident à nettoyer le corps des toxines. Il est souvent recommandé de les consommer aux personnes qui vivent dans des zones polluées.
- La pomme cuite au four est un plat idéal pour le bébé, puisque même les médecins recommandent de l'introduire dans le leurre, à partir de sept mois.
- Vous êtes autorisé à manger des personnes atteintes de gastrite avec une forte acidité, car ils n'ont pas autant d'acides qui irritent les muqueuses.
- Ils sont considérés comme un dessert idéal pour maintenir la beauté, car ils aident à raffermir la peau et à se débarrasser des petites rides.
- Favoriser favorablement le travail du foie et des reins, et ils normalisent également le métabolisme.
Il est important de noter que les pommes au four peuvent causer des dommages au corps. Ils peuvent causer des allergies ou causer des troubles intestinaux. C'est pourquoi il n'est pas recommandé de les manger en grande quantité. Avec prudence au fruit est de traiter les personnes atteintes de gastrite, d'ulcères et avec une forte acidité de l'estomac.
Comment faire cuire les pommes cuites au four dans le four?
La cuisson des fruits est très simple et peut faire face à ce cuisinier, même novice.
Ingrédients
- pommes - 6 pièces;
- miel - 2 c. cuillères;
- cannelle et sucre en poudre.
Préparation
Fruits soigneusement lavés et coupez doucement le "couvercle" où la queue est. L'étape suivante consiste à enlever le noyau avec les graines. N'importe quelle forme ou feuille de traitement au four lubrifier une petite quantité d'huile et y mettre les pommes avec un trou vers le haut. A l'intérieur mettez un peu de miel et couvrez avec un "couvercle". Faites cuire dans un four, chauffé à 200 degrés, jusqu'à ce qu'il soit tendre. Après cela, saupoudrer le fruit avec de la cannelle et de la poudre au goût. Le contenu calorique du plat est de 97 kcal. Faire cuire les pommes avec des carottes, des baies et diverses épices, qui aident à améliorer et à diversifier le goût.