Personne ne donnera une réponse claire, à quelle heure il vaut mieux faire du sport. Cela dépend de nombreux facteurs que seule la personne peut personnellement prendre en compte.
Wellness
S'il y a un désir de faire de l'exercice physique simplement pour améliorer votre corps et augmenter le tonus musculaire, alors tout le temps fera l'affaire. Les athlètes sont engagés le matin et le soir! Dans le cas où le but est une amélioration générale du corps et une petite correction de la figure, les deux sont tout aussi confortables.
Perte de poids
Une autre chose, si vous êtes intéressé, quand il est préférable d'aller faire du sport afin de perdre du poids. Dans ce cas, il est généralement considéré qu'il est préférable de pratiquer le soir. De plus, il y a beaucoup de cours du soir: une personne a beaucoup de temps libre, et après tout, par exemple, brûler de la graisse, faire un tapis roulant ou un vélo d'appartement, cela prend au moins 40 minutes. En outre, il est nécessaire d'étudier au moins 3-4 fois par semaine. Il est plus pratique de planifier votre entraînement le soir et non le matin.
Bien sûr, s'il n'y a pas de temps le soir, mais il y a un matin - s'il vous plaît, vous pouvez le faire le matin. C'est mieux que de ne rien faire du tout. Après la formation, il est conseillé de s'abstenir de nourriture. Dans la matinée, vous devez manger 15-20 minutes, sinon votre tête va tourner, et les muscles vont avoir faim, parce que les processus métaboliques en eux sont en plein essor. Mais le soir, cela vaut la peine de ne pas manger. Cela permettra d'améliorer l'effet de l'exercice.
Caractéristiques du corps
En outre, la question de savoir quand mieux s'exercer: le matin ou le soir - dépend également des caractéristiques du système nerveux. Certaines personnes, après un bon entraînement, prennent une douche chaude et, fatiguées et heureuses, s'endorment doucement. D'autres tournent encore pendant des heures, ne trouvant pas de place au lit, puisque les muscles ont besoin de mouvement. Il est clair que le premier est meilleur pour les cours du soir et le second pour les cours du matin. En d'autres termes, c'est à vous de décider vous-même du sport, en vous concentrant sur les caractéristiques de votre corps, le mode de vie et le but des cours.