Le marché des articles de sport est saturé d'une variété de dispositifs et de simulateurs qui aident à corriger le corps, à réduire le poids et à gonfler les muscles. Hulahup hoop est très populaire parmi ces produits. Presque chaque femme trouve nécessaire de l'avoir à la maison. Cependant, pour apporter au cerceau les résultats annoncés par ses producteurs, il faut savoir choisir le bon hulaohup et, bien sûr, le traiter systématiquement.
Comment choisir un cerceau?
Un point important dans la question de savoir comment choisir un hulaohup est le choix de son genre:
- Un hulaohup de gymnastique . Le cerceau le plus commun et le plus célèbre, qui est fait de plastique ou de métal et ne pèse pas plus de 400 G. Ce hulauchup est destiné à la gymnastique sportive et ne convient pas pour corriger la silhouette et perdre du poids.
- Hulahup avec pondération . A un poids différent, mais pas plus de 3 kg. Ce type d'adaptation est adapté pour ceux qui cherchent ce qu'il faut choisir hulauchup pour la perte de poids. Ce type de cerceau favorise une charge de travail intensive, augmente la fréquence cardiaque et augmente la circulation sanguine. L'entraînement constant avec ce hulauchup améliorera la coordination des mouvements et rendra la flexibilité à la colonne vertébrale. Il est préférable pour les débutants de choisir un cerceau de moins de 2 kg. Après quatre mois d'entraînement, vous pouvez augmenter le poids de hulauchup à 3 kg.
- Hulahup-masseur . Ce cerceau comporte à l'intérieur des balles en caoutchouc ou en plastique, ou des cylindres miniatures. En une minute, ces balles toucheront le corps environ 3000 fois. Lors du choix d'un modèle, il est préférable de donner la préférence aux options avec des balles en caoutchouc. Parfois, dans de telles balles, il y a des aimants - ce modèle est considéré comme le meilleur pour perdre du poids. Grâce à ce modèle, vous pouvez non seulement améliorer votre taille et vos hanches, mais aussi améliorer, car les mouvements de massage du cerceau mènent à une meilleure fonction intestinale et à rétablir le flux sanguin vers les organes pelviens.
- Hulaohup gonflable, ou jimfluctor . Une nouvelle génération de hulaohup présente
un modèle multifonctionnel qui peut aider à l'entraînement de tous les groupes musculaires.
Certains hulaohups ont une fonction supplémentaire de compter le nombre de tours de cerceau et les calories dépensées.
En choisissant hulahop, il convient de prêter attention à son diamètre. Si vous mettez le cerceau au sol, son sommet ne devrait pas être au-dessus du niveau du milieu de la poitrine.
Comment faire pivoter correctement le cerceau?
Pour que les leçons de cerceau soient efficaces, il est nécessaire de les faire tourner vigoureusement pendant 10 à 15 minutes plusieurs fois par semaine.