Depuis l'époque soviétique, beaucoup d'entre nous ont appris que l'huile de poisson est un produit insipide, mais incroyablement utile. Il a pu être trouvé dans presque n'importe quelle maison, il a été obligatoirement donné aux enfants et souvent pris par des adultes. De nos jours, beaucoup ne peuvent pas se rappeler quelle vitamine est dans l'huile de poisson, et pourquoi c'est utile. Ce sont les questions que nous allons examiner dans cet article.
Composition de la vitamine de l'huile de poisson
L'huile de poisson en général est un additif alimentaire spécial, généralement obtenu à partir du foie de la famille de la morue et de la morue. Ses principaux avantages - dans l'huile de poisson, de nombreuses vitamines A, D, E, ainsi que la saturation en acides gras oméga-3. Toutes les substances énumérées dedans tellement que même une petite quantité de lui couvre facilement le taux quotidien de leur consommation.
L'huile de poisson est disponible sous plusieurs formes - sous la forme d'un liquide huileux avec une odeur spécifique, ou sous la forme de capsules qui masquent à la fois l'odeur et le goût de ce produit, ce qui contribue à enrichir le corps facilement et sans inconfort. En règle générale, prendre une capsule d' huile de poisson trois fois par jour pendant une longue période - au moins un mois. Ce supplément peut être bu au moins toute l'année - il n'y aura pas de mal, mais les avantages pour le corps sont tout simplement inestimables.
L'huile de poisson comme source de vitamines
Considérons, quelles propriétés utiles donnent à cet additif alimentaire naturellement contenu en vitamines et substances:
- La vitamine A est le principal composant du maintien de la vision aiguë, aidant à éviter la cécité nocturne. Grâce à lui, nous pouvons avoir des cheveux sains, une belle peau, des ongles forts et des os. Une quantité suffisante de vitamine A dans le corps vous permet de maintenir une défense immunitaire élevée du corps.
- La vitamine D affecte également la santé des os et des dents, empêche l'apparition de dépressions, réduit le risque de convulsions.
- La vitamine E est reconnue comme une vitamine de beauté et de jeunesse éternelle - elle aide à maintenir l'élasticité des tissus et favorise le renouvellement cellulaire régulier.
- Les acides gras oméga-3 protègent les articulations, réduisent les niveaux de stress, améliorent la fonction cérébrale, réduisent le risque de développer des troubles du comportement et des problèmes mentaux.
Il convient de noter que les vitamines A, E et D font partie du groupe des vitamines liposolubles, et qu'elles ne sont tout simplement pas absorbées par le corps sans le milieu nécessaire. Dans l'huile de poisson, ils sont tous stockés sous une forme complexe et dissoute, ainsi que sous la forme la plus naturelle. C'est ce qui sépare l'huile de poisson des autres suppléments de vitamines et détermine son efficacité maximale.
Quelle est l'utilité du contenu en vitamines dans l'huile de poisson?
Les vitamines sont utiles pour le corps elles-mêmes, car elles participent aux processus métaboliques. Mais il y a aussi un bénéfice spécifique pour le corps, qui reçoit régulièrement A, E et D, et même avec des acides gras insaturés.
Les propriétés utiles et les effets de l'huile de poisson sont très divers:
- protège contre le rachitisme et les enfants et les adultes;
- renforce le système immunitaire du corps;
- renforce le système cardiovasculaire;
- réduit le risque de développer un diabète;
- contribue à la réparation des tissus;
- est nécessaire pour maintenir une vision claire;
- améliore l'état de la peau, des cheveux et des ongles;
- réduit le risque de développer un cancer;
- prévient l'arthrite et les douleurs musculo-squelettiques;
- Renforce les dents, les os et les muscles.
De toutes les substances et vitamines qui contiennent de l'huile de poisson, les plus précieux sont les acides gras oméga-3 . Cette substance est indispensable, le corps humain n'est pas capable de la synthétiser de manière indépendante, il est donc très important de le recevoir régulièrement de l'extérieur. Étant donné que, en plus des poissons gras, cet acide est contenu uniquement dans l'huile de lin, de moutarde et de rose, il devient évident la valeur incroyable de l'huile de poisson comme additif à la nourriture.