Pour le soutien complexe du corps pendant l'alimentation et l'activité physique intensive, de nouveaux et nouveaux compléments alimentaires sont régulièrement développés. Leur effet positif sur le corps n'est pas prouvé, contrairement aux vitamines pour la perte de poids, dont l'efficacité a longtemps été confirmée par les médecins.
Vitamines efficaces pour la perte de poids
Avant de décider quelles vitamines à boire lors de la perte de poids, vous devez comprendre le mécanisme de leurs effets sur la santé humaine. Par eux-mêmes, ces substances ne peuvent pas affecter la forte réduction de poids: tout ce que leur producteur a promis, ne pas manger les pilules avec des rouleaux et attendre un miracle. Au cours de toute restriction alimentaire (que ce soit le véganisme ou l'alimentation), le maintien du métabolisme correct nécessite le réapprovisionnement en minéraux et autres nutriments. Sans cela, la combustion des graisses et le gonflement sont ralentis.
Les vitamines pour la perte de poids sont entourées de mythes alimentés par des commentaires inexacts d'Internet et des informations provenant des forums. Parmi eux:
- Aptitude à lutter contre la mauvaise génétique et les problèmes endocrinologiques. Aucun des complexes les plus annoncés ne résoudra le problème de l'obésité causée par des anomalies génétiques. La tendance à l'obésité, expliquée par une mauvaise hérédité ou des maladies thyroïdiennes , doit être traitée avec des médicaments sous la supervision d'un spécialiste.
- La combinaison de polycomplexes avec des diurétiques et des laxatifs. Les régimes durs sont toujours soutenus par des infusions d'herbes, qui soulagent les tissus du liquide qui a stagné en eux. Ils lavent toutes les substances utiles du corps, ainsi ils n'ont tout simplement pas le temps de produire n'importe quel effet.
- Les vitamines naturelles sont plus efficaces que celles synthétisées. Perdre du poids des experts sont toujours conseillé de s'appuyer sur les fruits et légumes frais. Mais ils ne sont pas toujours capables de couvrir le besoin quotidien de telle ou telle substance.
La vitamine E pour la perte de poids
La vitamine E (tocophérol) se trouve dans tous les articles sur les vitamines à prendre pour perdre du poids, rajeunir ou renforcer l'immunité. Il est considéré comme l'un des plus à la mode en raison des propriétés antioxydantes prononcées. Cela signifie que les complexes avec l'inclusion de E interfèrent avec les processus oxydatifs dans le sang et les organes, ce qui prolonge la période de la vie. Crèmes pour la peau du corps avec du tocophérol régénérer intensément l'épiderme - lisser les rides et éclaircir les vergetures.
Choisir les vitamines à boire lors de la perte de poids, vous devez nécessairement choisir les formulations avec du tocophérol. Il aidera à ne pas perdre la beauté dans le contexte d'une lutte obstinée pour une belle figure. Grâce aux propriétés ci-dessus, il empêche la peau de pendre, se couvre d'un filet de rides et prévient la chute des cheveux. Vous pouvez obtenir cette substance à partir de la nourriture: elle est contenue dans des huiles naturelles (olive, amande, tournesol).
La vitamine D pour la perte de poids
Un régime avec de la vitamine D implique l'utilisation non pas d'un, mais un groupe entier d'oligo-éléments utiles. Ils sont appelés calciferols: ils sont capables de se former indépendamment dans l'épiderme sous l'influence de la lumière directe du soleil. Il y a quelques années à peine, les médecins croyaient que les calcipers ne pouvaient que favoriser le métabolisme phosphorique. Des recherches récentes ont montré que chez toute personne sujette à un gain de poids rapide, un déficit permanent en cholécalciférol et en ergocalciférol est documenté dans le sang.
Vitamines B pour la perte de poids
Même sans savoir quelle vitamine pour la perte de poids aidera dans un cas particulier, les médecins prescrivent toujours des médicaments du groupe B. B1 (thiamine) est le participant le plus important dans le métabolisme quotidien des glucides. La thiamine réduit la glycémie en éliminant les épisodes chroniques de faim la nuit. B6 (pyridoxine) sature le système circulatoire avec de l'oxygène et rétablit rapidement la carence en protéines dans les régimes - non glucidique et sans gluten. B12 (cyanocobalamin) défait les névroses, sans lesquelles aucune femme de perte de poids peut faire.
Complexe de vitamines en perte de poids
Les vitamines dans le régime devraient être prises strictement selon les instructions, et dans certains cas - sous la surveillance d'un docteur. Les vitamines pour la perte de poids peuvent contenir des composants qui s'opposent, donc la composition de chacun doit être étudiée avant l'achat. Par exemple, l'assimilation du calcium n'est possible que si elle est "adjacente" à un élément tel que D3. Et le potassium et le magnésium sont considérés comme les composants les plus allergènes, qui doivent être pris séparément les uns des autres.
Vitamines Chromium pour la perte de poids
En 2008, les scientifiques ont fait une découverte: le picolinate de chrome est utile pour les personnes qui essaient de perdre du poids. Des études sur ce que les vitamines contribuent à la perte de poids ont montré que les envies de sucreries sous forme de glucides simples à partir de gâteaux et de chocolat diminuent dans le contexte d'un apport constant de picolinate. Formulations sur sa base ne sont pas recommandés pour les filles atteintes de maladies du foie, des reins et de la glande thyroïde. Tout le reste picolinate aidera à perdre de 3 à 5 kg par mois.
Vitamines Doppelherz pour la perte de poids
Doppelherz - vitamines universelles pour la perte de poids rapide et le soutien de la beauté féminine. Doppellertz Beauty Slim se compose d'un extrait de thé vert, d'acide linoléique, de L-carnitine. Grâce à cette composition, le médicament attirera les femmes avec n'importe quelle silhouette. Pour ceux qui ont déjà subi une perte de poids intense, Doppelgerz aidera à surmonter les accès de faim et donnera une sensation de légèreté, hydratera la peau et renforcera les racines des cheveux.
Les vitamines se passeront de perdre du poids
Dirige bien que considéré comme un complément alimentaire, mais a une excellente composition de zinc, un mélange d'acides aminés, de soufre, d'extrait de prêle, de calcium, de thiamine, de pyridoxine et de potassium. Ces vitamines complexes dans l'alimentation maintiennent un tonus et un bien-être, affectent positivement la peau, les ongles et les cheveux. La propagation a un minimum de contre-indications: il est interdit de prendre avec une intolérance individuelle des composants, des allergies, de la grossesse et de l'allaitement.
Vitamine Solgar pour la perte de poids
Les vitamines bon marché dans l'alimentation ne sont pas aussi efficaces que les complexes de qualité à des prix plus élevés. Dans la gamme de la marque Solgar sont trois médicaments pour soutenir la perte de poids: Tonalin, les facteurs lipotropes et le picolinate de chrome. Tonalin contient de l'acide linoléique - c'est l'additif le plus efficace d'interférer avec l'absorption des graisses. Les facteurs lipotropes accélèrent le clivage des graisses déjà ingérées dans le tractus gastro-intestinal. Le picolinate de poulet est responsable d'une diminution de l'appétit et d'une diminution des envies de sucreries.
Les vitamines pour la perte de poids ne devraient pas avoir peur - elles peuvent être une bonne aide pour n'importe qui qui a décidé de se séparer des kilogrammes excédentaires, mais a peur des conséquences possibles sur la santé. Avec un minimum de contre-indications, ils peuvent réduire les attaques de la faim, les maux d'estomac et la somnolence. Les vitamines efficaces modernes peuvent diviser les graisses entrant dans le corps.