Si pour mener une enquête auprès de la population féminine, pourquoi ils ne peuvent pas se débarrasser de l'excès de poids, alors la réponse la plus commune est l'amour des collations de nuit. Habituellement, les voyages au réfrigérateur finissent par manger des saucisses, des petits pains, des bonbons et d'autres produits nocifs.
Que pouvez-vous manger avant le coucher?
Avant d'aller au lit, il est permis de manger des aliments qui peuvent calmer le système nerveux, détendre la tension musculaire et améliorer la production d'hormones qui aident à s'endormir. Il est important que la nourriture avant d'aller au lit ne provoque en aucun cas une sensation de lourdeur dans l'estomac. En outre, une partie de la nourriture ne devrait pas être grande.
Beaucoup sont intéressés à savoir s'il est possible de boire du lait avant de se coucher, car ce produit contient de nombreuses substances utiles. Le moment optimal pour l'assimilation complète de cette boisson est de sept à huit heures du soir. Le lait fournit non seulement du calcium au corps, mais il normalise aussi le travail du système nerveux. Donner la préférence aux boissons à faible teneur en calories.
Kiwi avant le coucher est également autorisé, car ces fruits sont un excellent moyen de lutter contre l' insomnie . Les scientifiques ont prouvé que manger quelques fruits, vous pouvez améliorer considérablement la durée et la qualité du sommeil.
Un autre sujet pertinent est de savoir si le miel est autorisé avant d'aller au lit, car le produit est sucré et peut nuire à la silhouette. Il a un effet thermogénique, aidant à éliminer l'excès de liquide des tissus. Le miel sur le métabolisme a un effet positif, et il normalise également le travail du système nerveux. Un verre d'eau avec du miel aidera à éviter les collations nocives.