Il y a énormément de conseils sur la façon de perdre du poids, de mettre de l'ordre et ainsi de suite. C'est un peu pas juste, pourquoi il n'y a pas de conseils, comment gâter votre corps et grossir? Nous avons décidé de combler cette lacune et de présenter des conseils néfastes sur la façon d'installer votre corps contre vous-même.
Routine quotidienne approximative
Donnons un exemple d'un jour dans la vie, après quoi votre corps sera en état de choc, et si vous continuez à vivre dans un tel plan, après un certain temps vous ne reconnaîtrez pas votre reflet dans le miroir, mais vous pourriez aussi en avoir peur.
- "Aimez-moi pour qui je suis" - la devise de chaque fille, et l'accent principal sur la phrase - qui est. Ainsi, vous donnez un signal à votre corps qu'il attend des changements cardinaux (mais pas pour le mieux).
- Quel plaisir de se prélasser au lit, et quelqu'un se lève le matin pour faire des exercices, des gens étranges, ne comprennent pas les plaisirs de la vie. En conséquence, vous avez dormi et il n'y a pas de temps pour le petit déjeuner, donc la seule chose qui reste est de manger le sandwich sur le pouce et boire votre café fort préféré avec du sucre.
- Au travail, vous êtes assis à la table, et ne pas s'endormir en mâchant quelque chose, en buvant du soda sucré. Et pour un jour la quantité de liquide est ivre, comme les diététiciens recommandent 1,5 - 2,5 litres (rien que les nutritionnistes disent au sujet de l'eau plate).
- Dans une pause épuisée, vous pouvez aller de plusieurs façons:
- aller au fast-food le plus proche et y déjeuner, et en quantité suffisante pour compenser le petit déjeuner manqué;
- commander de la nourriture avec la livraison, mais pour être assez pour tout le monde, alors, très probablement ce sera une pizza grande et satisfaisante ou même deux.
Quoi à la fin?
Dans ce mode de vie, vous conduisez votre corps dans une impasse, il ne sera pas mis en place, travailler pour le bien, et le processus d'autodestruction commencera. En conséquence - des kilos en trop , la cellulite , une apparence malsaine et sans attrait, comme sur le visage, il y aura de l'acné, les cheveux vont devenir cassants, les ongles vont commencer à se séparer. Eh bien, après tout, il y a le principe «Aime-moi pour qui je suis», et les principes ne peuvent pas être changés.
Comment être?
Comme vous pouvez le voir, vous pouvez vous attendre aux conséquences les plus fâcheuses si vous suivez un tel conseil nuisible, donc, naturellement, il vaut mieux faire le contraire.
Maintenant, nous remontons le temps et voyons à quoi devrait ressembler le bon jour.
- Dans la matinée, il est préférable de se lever une demi-heure plus tôt pour faire l'exercice, ce qui aidera à obtenir la charge d'énergie pour toute la journée. Un autre avantage est que, vous pouvez prendre le petit déjeuner, par exemple, il peut s'agir de farine d'avoine, de fruits et de yaourt. Aussi, vous aurez le temps de préparer le dîner pour l'emporter avec vous.
- Au travail, essayez de contrôler ce que vous buvez et mangez, mieux préférez l'eau minérale non gazeuse. À l'heure du déjeuner, il ne sera pas nécessaire de courir à la restauration rapide, parce que vous avez préparé le dîner et l'avez pris de la maison.
C'est mieux si c'est un morceau de poitrine de poulet bouillie, une salade de légumes ou de légumes cuits, et pour un dessert une paire de fruits préférés. - En arrivant à la maison, préparer un dîner savoureux et sain, par exemple, du poisson, de la salade, de la bouillie de sarrasin, du fromage cottage, du jus et des fruits.
- Ne pas oublier de donner le temps de visiter la salle de gym, une formation régulière permettra d'améliorer votre état externe et interne.
Pour tous ces efforts, le corps vous dira merci et il sera exprimé avec une grande santé, une bonne santé et une apparence incroyable. Maintenant, il reste à choisir exactement ce que vous voulez et commencer à suivre le plan de vie choisi.