Le rythme moderne de la vie ne permet parfois pas simplement d'allouer du temps pour préparer de la nourriture utile, donc les gens préfèrent la restauration rapide (restauration rapide), ce qui affecte gravement la silhouette. Dans de tels aliments il n'y a pratiquement pas de vitamines, de minéraux, de glucides corrects, ce qui signifie que le corps ne recevra pas tout ce qui est nécessaire pour son fonctionnement normal. Mais si vous n'avez pas assez de temps pour préparer un aliment complet, nous vous dirons comment sortir de cette situation.
Régime nocif
L'utilisation de la restauration rapide peut être comparée à une bombe à retardement, comme le soda, les barres, les hamburgers, les hot-dogs, etc. seulement porter préjudice au corps humain.
- La restauration rapide entraîne une augmentation du poids corporel et entraîne éventuellement l'obésité. Tout bigamak et hot-dog, vous buvez probablement avec Coca-Cola, qui est un substitut du sucre. Et cela peut nuire à l'état des dents et même provoquer le diabète.
- La nourriture nuisible contribue à l'émergence de diverses maladies, par exemple, les ulcères, la gastrite, l'hypertension, et en plus d'apparaître sur le corps de la "peau d'orange", c'est-à-dire, la cellulite . En outre, la restauration rapide réduit l'immunité et provoque l'athérosclérose.
- De tels produits contiennent beaucoup de substances nocives, y compris le cholestérol, les hydrates de carbone rapides, le sucre et le sel, aussi bien que divers préservatifs. Fast-food affecte négativement l'état de votre peau, les cheveux et les ongles, et tout, car il perturbe le métabolisme dans le corps.
- Calculez combien d'argent vous dépensez dans les restaurants fast-food, les boissons gazeuses, les frites et les hot-dogs, s'ils refusent d'obtenir d'excellentes économies.
Si pour résumer, il est clair que la restauration rapide affecte négativement non seulement votre silhouette, mais aussi votre santé.
Le bon choix
Si vous voulez être en bonne santé, ne soyez pas paresseux et refusez de manger correctement. De plus, il ne faut pas beaucoup de temps pour préparer des aliments utiles et corrects. Quelques conseils utiles:
- Remplacer les hamburgers nocifs et les hot-dogs avec des sandwichs faits maison. Utilisez du pain utile, par exemple du son, du blé entier ou du noir. Préparer pour eux une variété de garnitures, par exemple, poitrine de poulet, concombre , tomates, etc.
- Toujours porter une petite bouteille d'eau non gazeuse purifiée, des noix ou des fruits secs. Le chocolat peut être remplacé par des barres de muesli.
- Remplacez la pâte cuite au four par celle qui est faite de farine de grains entiers, par exemple, cupcakes, dans laquelle le blé est ajouté.
- Les vermicelles solubles instantanément doivent être remplacés par des flocons d'avoine.
Des produits rapides mais utiles
Pâtes de fromage cottage
Le fromage cottage doit être broyé avec une fourchette ou un mélangeur. Ensuite, ajoutez un peu de crème sure là-bas, n'oubliez pas que les produits doivent être faibles en gras. Sur une petite râpe, râper l'oignon, couper les légumes verts et ajouter au fromage cottage. À la fin, assaisonner avec le sel, le poivre et bien mélanger.
Pâté de foie
Le foie doit être bouilli et plusieurs fois passé à travers un hachoir à viande. Ajouter les épices, les oignons et encore plusieurs fois à travers un hachoir à viande. Ce sera un excellent remplissage pour les sandwichs maison.
Porc froid cuit
Un autre produit qui peut être utilisé pour faire des sandwichs. Pour le jambon fait maison, vous devez prendre un morceau de veau maigre, saler, poivrer et farcir avec de l'ail. Pour bouillir, il était juteux, il devrait être cuit au papier d'aluminium. Le four chauffe jusqu'à 180 degrés. La préparation doit être vérifiée avec un bâton en bois. Le porc cuit à froid peut être combiné avec des pâtes de fromage cottage.
Abandonnez rapidement les aliments nocifs, commencez à bien manger et après un certain temps, vous verrez de merveilleux changements dans votre silhouette et votre santé.