Beaucoup croient qu'un régime en carême n'est pas seulement un bon moyen de mettre de l'ordre dans l'âme, mais aussi l'occasion d'ajuster en même temps la figure. Cependant, la liste des produits autorisés dans ce cas est assez large, et non le fait que vous pouvez perdre du poids si vous refusez simplement de la viande. Par conséquent, pour la perte de poids est recommandé d'utiliser un régime léger spécial, ce qui ne contredit pas les principes du Carême.
Comment compléter le régime en Carême?
Si vous refusez de la viande et d'autres produits animaux, vous devez certainement considérer le fait que vous privez le corps d'une source de substances telles que le fer, le calcium et la vitamine B12. Pour 40 jours de jeûne n'a pas causé le développement de problèmes sur ce sol, assurez-vous d'acheter des médicaments qui vont enrichir le corps avec les substances énumérées.
Diète dans le poste sera beaucoup plus utile si pendant ce temps vous prendrez non seulement ces substances, mais aussi l' huile de poisson , qui peut être acheté à la pharmacie dans une forme pratique, qui cache complètement le goût et l'odeur de ce produit utile pour beaucoup depuis l'enfance.
Le régime ci-dessous est idéal pour un bon jeûne et pour tout autre. Il est important non seulement d'observer une bonne nutrition, mais aussi de consommer au moins 2 litres d'eau par jour, afin que l'organisme puisse facilement transférer la restructuration et ne pas réduire le métabolisme.
Diète quotidienne pour tous les jours
Afin de perdre du poids efficacement sur le menu de régime pendant le jeûne, jetez complètement le sucre, le miel, tous les produits de boulangerie et le pain blanc. Sous cette forme, votre régime sera encore plus rigoureux, cela correspond aux principes du jeûne, et en plus, vous perdrez du poids. Alors, considérons les options pour le régime alimentaire.
Lundi
- Petit déjeuner: poisson bouilli avec du riz, thé au citron.
- Déjeuner: bortsch végétarien, une portion de gelée non sucrée.
- Collation de l'après-midi: bouillon de rose sauvage, soupe de pain séché.
- Souper: salade de betterave, pilaf maigre, thé.
- Avant d'aller au lit, le thé.
Mardi
- Petit déjeuner: sarrasin avec des carottes et des oignons, vinaigrette, thé.
- Déjeuner: soupe végétarienne, une partie de poisson, légumes frais, jus.
- Snack: une pomme.
- Dîner: porridge de millet avec des raisins secs, choucroute, thé.
- Avant d'aller au lit, le thé.
Mercredi
- Petit déjeuner: pomme de terre zrazy avec remplissage de légumes, thé.
- Déjeuner: soupe de lentilles, craquelin.
- Collation de l'après-midi: bouillon de rose sauvage.
- Souper: ragoût de légumes, thé.
- Avant d'aller au lit, le thé.
Jeudi
- Petit déjeuner: côtelettes de poisson, chou , thé.
- Déjeuner: bouillie de riz avec pomme cuite, thé.
- Collation de l'après-midi: bouillon de rose sauvage.
- Souper: crêpes de courge, thé.
- Avant d'aller au lit, le thé.
Vendredi
- Petit déjeuner: porridge porridge et pomme, thé.
- Déjeuner: rouleaux de chou aux légumes, thé.
- Collation l'après-midi: tarte au chou, jus.
- Dîner: salade de chou aux légumes, citrouille braisée.
- Avant d'aller au lit, le thé.
Samedi
- Petit déjeuner: crêpes - 2-3 pcs, thé.
- Déjeuner: soupe aux haricots, gelée.
- Collation de l'après-midi: une boisson du chien s'est levée.
- Dîner: carottes, cuit avec des oignons et de la pâte de tomate.
- Avant d'aller au lit, le thé.
Dimanche
- Petit déjeuner: purée de pommes de terre, thé.
- Déjeuner: poisson cuit avec des légumes, du thé.
- Collation de l'après-midi: jus de fruit.
- Souper: courgettes frites, thé.
- Avant d'aller au lit, le thé.
Si vous ne mangez pas un tel régime, ajouter une salade de chou de Pékin ou d'autres légumes et légumes verts à certains repas. Vous pouvez remplir la salade de sauce soja, d'huile végétale, de jus de citron ou de vinaigre. Il n'a presque pas de contenu calorique, mais il est assez volumineux, ce qui crée une sensation de saturation.
Absolument n'importe quel repas de nourriture peut toujours être remplacé par une portion de salade de légumes ou de concombres, de tomates, de carottes, de choux - il n'y aura aucun mal, seulement un avantage supplémentaire pour le corps et perdre du poids.