Régime de lait et de légumes

Le régime de lait et de légumes est populaire dans la perte de poids et dans la médecine. Malgré le fait que de nombreux médecins sont convaincus que, sans une viande, une personne ne peut pas manger complètement, avec une variété de maladies, telles que le diabète, pour rétablir la santé du patient est prescrit un régime de légumes-lait. Ce régime est équilibré, il fournit au corps toutes les substances nécessaires et a beaucoup de propriétés utiles.

Diète protéinée et végétale

En soi, un régime végétal, bien qu'il soit très organique pour l'homme, ne fournit toujours pas la quantité nécessaire de protéines et certains éléments, par exemple des vitamines B, qui ne peuvent être obtenues qu'à partir d'aliments d'origine animale. Mais sa version, où les dons de la nature sont complétés avec des produits laitiers, en règle générale, pas d'objections.

Si vous voulez atteindre un tel régime de perte de poids, soyez prêt à lui donner au moins 10-14 jours. En général, vous pouvez manger de cette façon aussi longtemps que vous le souhaitez, jusqu'à ce que vous atteigniez le poids optimal. Nous offrons un régime approximatif pour une journée:

  1. Petit déjeuner : thé avec du lait, un morceau de fromage.
  2. Deuxième petit déjeuner : tout fruit de votre choix.
  3. Déjeuner : une portion de légumes végétariens, soupe de céréales ou de lait, salade de légumes.
  4. Collation de l'après-midi : salade de fruits.
  5. Dîner : une portion de fromage cottage sans gras avec du yaourt naturel.
  6. Avant d'aller au lit : un verre de 1% de kéfir.

Il est important de manger régulièrement, 1 fois dans 2,5-3 heures. Cette approche va restaurer le métabolisme et enrichir le corps avec tous les oligo-éléments nécessaires, et ce, en plus de l'avantage évident que l'excès de poids va fondre sous nos yeux.

Régime de lait végétal pour le diabète et l'obésité

Le régime, conçu pour les diabétiques, est également idéal pour les personnes obèses. Par exemple, pour les femmes, il est facile de déterminer: si votre tour de taille est supérieur à 80 cm, vous pouvez déjà diagnostiquer cette maladie.

Considérez un régime approximatif pour la journée:

  1. Petit déjeuner : café naturel, sandwich au fromage.
  2. Deuxième petit déjeuner : thé au citron, 50 grammes de fromage cottage faible en gras.
  3. Déjeuner : bouillon de légumes avec de la graisse, du sel et des épices, pommes de terre bouillies.
  4. Collation de l'après-midi : compote diabétique, 250 grammes de fraises, de poire ou de pomme.
  5. Dîner : 400 grammes de légumes frais ou bouillis.
  6. Avant d'aller au lit : kéfir ou lait.

Dans chacune des options de régime, tout ce qui est sucré, frit, gras est complètement exclu. Plus le régime est simple et facile, plus il est utile pour votre santé.