Il y a une façon assez simple de se débarrasser de 3 kilogrammes en une semaine - un régime liquide. Elle n'est pas aussi "affamée" que ses nombreux homologues, et permet sans dommage au corps de se débarrasser de l'excès. Ce régime a prouvé depuis longtemps son efficacité: pendant ce temps il y a un nettoyage complet du tractus gastro-intestinal et le retrait des toxines et des toxines, mais ce n'est pas la chose principale. L'effet le plus agréable est une réduction de l'estomac, car maintenant le foie et les reins vont travailler à la place! En outre, la nourriture liquide satisfait parfaitement la faim, et vous vous sentirez très à l'aise.
Régime liquide: le menu
Un régime basé sur la nutrition liquide nécessite un menu spécial qui, bien qu'il garantisse l'absence de nourriture solide, ne vous permet pas de vous sentir affamé. Alors, regardons le menu, qui dans ce cas est peint à l'heure:
- 9h00 - un verre de farine d'avoine (d'une cuillère à soupe de farine d'avoine et un verre d'eau bouillante) + un verre de thé sans sucre;
- 10h00 - un verre de bouillon de légumes;
- 11h00 - un verre d'eau bouillante chaude;
- 12:00 - un verre de n'importe quel jus dilué avec de l'eau 3: 1;
- 13:00 - un verre de lait de la plus faible teneur en matière grasse;
- 14h00 - un verre d'eau chaude;
- 15h00 - un verre de compote;
- 16h00 - un verre de bouillon de boeuf raide;
- 17h00 - un verre d'eau chaude;
- 18h00 - un verre d'eau chaude;
- 19h00 - un verre de jus de légumes dilué avec de l'eau 3: 1, un demi-verre d'eau chaude;
- 20h00 - un verre de bouillon de légumes;
- 21h00 - un verre d'eau chaude;
- 22h00 - un verre de kéfir (teneur en matières grasses - pas plus de 2,5%).
L'alimentation sur le liquide est assez difficile pour une personne moyenne en termes de respect du temps, et le meilleur moyen est d'obtenir un réveil pour chaque heure, afin de ne pas oublier de prendre un verre de liquide régulier. En outre, il est important de pouvoir visiter en permanence les toilettes, ce qui n'est probablement pas non plus un mode de vie.
Régime liquide pour perdre du poids: comment en sortir?
De toute alimentation, la bonne façon est nécessaire, et dans ce cas - surtout, parce que le corps reçoit de la nourriture d'une manière inhabituelle, et c'est le stress.
C'est pourquoi un régime spécial a été mis au point, ce qui vous prendra encore trois jours.
- Premier jour :
- 9h00 - un verre de purée de chou-carotte-purée + kéfir;
- 12:00 - tomates cuites au kéfir;
- 15h00 - un verre de carottes cuites râpées avec du jus de pomme;
- 18:00 - un verre de salade de légumes bouillis râpés (chou, carottes, pommes de terre) + une demi-tasse de kéfir;
- 21h00 - un verre de chou-fleur bouilli ou de citrouille avec l'ajout de kéfir.
- Le deuxième jour :
- 9h00 - salade de tous les légumes bouillis, chou cuit, un peu de kéfir;
- 12:00 - un verre de bouillie liquide sur l'eau - manne ou riz + kéfir;
- 15h00 - soupe aux légumes avec un morceau de pain;
- 18:00 - un verre de purée de légumes avec du lait, un verre de thé sans sucre;
- 21h00 - un verre de carottes bouillies râpées.
- Le troisième jour :
- 9h00 - un verre de porridge avec du lait écrémé (sauf ceux énumérés ci-dessus, vous pouvez également le sarrasin), un verre de bouillon de légumes;
- 12:00 - salade de légumes (bouillis et frais), un morceau de pain séché;
- 15:00 - soupe de légumes épais avec croup et champignons (vous pouvez champignons soupe);
- 18h00 - tout ragoût de légumes;
- 21h00 - salade de légumes frais, une tranche de pain et une tranche de fromage.
Si vous adhérez exactement au menu suggéré de sortir du régime liquide, votre corps s'adaptera facilement à la nouvelle restructuration et vous permettra d'éviter d'éventuels problèmes avec les intestins.
Ce régime n'est pas recommandé pour tout le monde: si vous avez un problème avec les reins ou le foie, il est important de consulter un médecin avant de l'appliquer. S'il n'y a pas une telle possibilité, vous devriez vous trouver un autre régime qui ne charge pas ces organes comme l'eau potable. Il provoque le fonctionnement très actif de ces organes de filtration, ce qui n'est pas souhaitable dans le cas de certaines maladies.