Les nutritionnistes recommandent les personnes qui veulent perdre du poids, y compris le sarrasin dans leur régime alimentaire. Ce produit affecte positivement le métabolisme , nettoie des produits de désintégration et aide rapidement et pour longtemps à satisfaire la faim.
Recettes de sarrasin pour perdre du poids
La bouillie peut être cuite de différentes façons, mais le plus utile est le processus de cuisson à la vapeur, lorsque le croup est rempli de liquide et laissé pour un moment.
Recette numéro 1 - bouillie de sarrasin pour amincir sur l'eau
Pour cuisiner, vous devez préparer un thermos, mais si vous ne disposez pas d'un tel récipient à la maison, utilisez une casserole conventionnelle, qui devrait être enveloppée dans une couverture.
Ingrédients
- gruau de sarrasin - 1 article;
- eau bouillante - 3,5 c.
Préparation
Mettez le sarrasin dans un thermos et remplissez-le d'eau. Partez pour la nuit, et le matin, le délicieux porridge sera prêt.
Recette numéro 2 - sarrasin au kéfir pour perdre du poids
Vous pouvez simplement verser la croupe avec une boisson au lait aigre et laisser à la vapeur. Suggère d'envisager la possibilité d'utiliser la cannelle, qui aide à brûler les graisses.
Ingrédients
- gruau de sarrasin - 2 c. cuillères;
- kéfir - 2 articles;
- cannelle - 1 cuillère à café.
Préparation
Le soir, versez le croup avec du kéfir et laissez-le pendant la nuit. Le lendemain matin, le sarrasin va gonfler et vous devez y ajouter de la cannelle. Bien mélanger tout et un petit déjeuner sain est prêt.
Recette # 3 - régime de sarrasin avec des légumes
Les légumes sont également des produits utiles pour la perte de poids, car ils contiennent des fibres, des vitamines et d'autres substances importantes. Vous pouvez simplement faire bouillir la bouillie bouillie avec des légumes bouillis ou à la vapeur, mais nous proposons de cuisiner
Ingrédients
- gruau de sarrasin - 1 article;
- eau - 2 articles;
- différents légumes.
Préparation
Prenez un pot ou un moule et versez le croupion au fond. Verser avec de l'eau et déposer sur des légumes hachés finement, par exemple, les carottes, le chou, les pois. Cuire au four à 120 degrés pendant 40 minutes. Le porridge sera saturé de jus de légumes, ce qui le rendra très savoureux.