Compte tenu de l'énormité du problème de l'excès de poids, il n'est pas surprenant que le nombre de différents régimes et méthodes de perte de poids affecte sa diversité. Parmi eux, vous pouvez identifier les options les plus utiles et les plus efficaces, par exemple, l'utilisation de sarrasin, rempli de kéfir la nuit, pour la perte de poids. L'avantage de cette technique est l'absence de traitement thermique, ce qui permet de stocker pratiquement toutes les substances utiles dans la croupe.
Avantage du sarrasin, si vous le versez avec du kéfir du jour au lendemain
La composition des céréales comprend de nombreuses vitamines différentes, par exemple le groupe B, qui est principalement utile pour le système nerveux. En grande quantité, le sarrasin contient des fibres qui agissent comme un balai capable de retirer les scories et autres substances nocives des organes internes. La composition des céréales comprend des hydrates de carbone complexes, qui vous permettent de fournir à la personne l'énergie nécessaire. Les substances trouvées dans le sarrasin aident à restaurer les cellules dans le corps. Le sarrasin, rempli de kéfir pour la nuit, a une faible teneur en calories, de sorte que vous pouvez le manger en toute sécurité pour une figure.
Quant au kéfir, ce produit laitier est considéré comme très utile, et principalement pour le système digestif. La composition comprend des bactéries du lait, qui peuvent faire face à d'éventuels processus de putréfaction dans l'intestin. Le kéfir est une excellente source de protéines, ce qui est important pendant le régime.
Comment remplir correctement le sarrasin avec du kéfir?
Pour faire une portion de céréales, vous devez prendre 4 cuillères à soupe. cuillères de céréales, versez-y 280 ml de kéfir et bien mélanger. Fermez le couvercle et laissez-le dans un endroit sombre pendant six heures, mais ne le mettez pas dans le réfrigérateur. Il est préférable de le faire la nuit, afin qu'une bouillie utile soit prête le matin.
Puis-je perdre du poids sur le sarrasin avec du yogourt?
Le sarrasin est un plat idéal pour ceux qui veulent perdre du poids, car il satisfait parfaitement la faim, mais il n'a pas une teneur élevée en calories, ce qui signifie qu'il peut être consommé en quantités illimitées. Il est important de noter que, malgré la satiété du régime, il n'est pas recommandé de l'utiliser pendant longtemps, mais tout cela à cause de la monotonie de l'alimentation. Le temps maximum est de 7 jours, pour lesquels vous pouvez perdre environ 3 kg. Si vous vous en tenez à l'alimentation plus longtemps, le métabolisme peut être réarrangé, ce qui conduit à une accumulation active de graisse. Un menu approximatif qui sera le même pour la semaine:
- Petit déjeuner: une portion de céréales et de thé vert sans sucre.
- Déjeuner: une portion de céréales, une salade de légumes et de l'eau sans gaz;
- Snack: portion de porridge;
- Dîner: une portion de céréales et de thé vert.
La plupart du porridge devrait être mangé pour le petit déjeuner, puis réduire la portion.
Recommandations pour perdre du poids sur le sarrasin et le kéfir:
- Le kéfir ne devrait pas avoir une teneur en matières grasses supérieure à 1%. Merci à cela, le corps va consommer les réserves de graisse stockées. Le taux journalier de kéfir est de 1 litre.
- Il est important de maintenir l'équilibre hydrique et de boire au moins 2 fois par jour.
Pour diversifier le goût de la bouillie, vous pouvez mettre l'aneth haché, un peu de gingembre sec ou un couple de fruits secs. - Convient pour la perte de poids est de sarrasin moulu avec du yogourt. C'est la base parfaite pour faire des cocktails utiles dans un mélangeur. Par exemple, vous pouvez ajouter du concombre, de la pomme verte, des légumes verts et des épices . Ces boissons peuvent être consommées en dehors du régime alimentaire pour maintenir le fonctionnement normal du système digestif.
- Il est important de sortir du régime alimentaire correctement en ajoutant des repas non caloriques au menu. À l'avenir, il est recommandé de changer le régime alimentaire, excluant de cela les produits nocifs pour la figure.
Pour atteindre les résultats, vous devrez non seulement vous limiter à la nutrition, mais aussi faire du sport.