À propos d'un rêve ventre magnifique et plat de nombreuses femmes, il est donc important de s'entraîner régulièrement à dilapider les calories accumulées et à pomper le muscle . Il existe des machines d'exercices à domicile spéciales pour la presse, qui peuvent être utilisées à tout moment. Il existe différents dispositifs, dont certains sont disponibles, mais pas moins efficaces.
Machines d'exercices à domicile populaires pour la presse
- Banc de gymnastique . Utilisez ce simulateur pour effectuer divers exercices, y compris pour pomper la presse. Vous pouvez changer la pente du banc, ce qui vous permet d'ajuster le degré de charge. Sur le banc sont effectuées et se tordant, et en soulevant les jambes.
- Rouleau ou roue . C'est un appareil très simple, qui est une roue avec deux poignées. Le principe de ce simulateur manuel pour la presse est basé sur le mouvement de la roue en avant en raison de la pression des mains. La personne est à genoux et lorsque le corps est pratiquement redressé, il est nécessaire d'utiliser la presse pour arrêter le rouleau et le ramener.
- Barre horizontale télescopique . Cet équipement a un large éventail d'activités et il est possible de bien travailler sur les muscles de la presse. Effectuer l'exercice est très simple: saisir la barre et soulever directement ou plié aux genoux des jambes. Pour diversifier la charge, vous pouvez compléter la levée des jambes avec des torsions.
- Simulateur AV-Rocket . Ce simulateur pour la presse pour la maison se compose d'une roue rotative pour s'asseoir et d'un dossier, formé de rouleaux. En travaillant dessus, vous pouvez pomper la presse supérieure et inférieure , ainsi que les muscles obliques. Les ressorts ont une résistance, ce qui vous permet de changer la charge. Des rouleaux spéciaux soutiennent le dos et effectuent également un massage. Il est important lors de l'achat de vérifier si l'équipement est un faux.
- Santé du disque Mini-simulateur connu pour la presse, qui était au sommet de la popularité à l'époque soviétique. Le design est très simple:
deux disques, se déplaçant librement les uns sur les autres. Il y a beaucoup d'exercices qui sollicitent essentiellement les muscles latéraux. Aujourd'hui, vous pouvez trouver des lecteurs avancés avec expandeurs qui non seulement tournent, mais peuvent également se plier dans différents plans. - Simulateur AB Coaster PS500 . Un tel simulateur est disponible dans de nombreuses salles de sport. Pour effectuer l'exercice, une personne doit se tenir debout sur la béquille souple avec ses genoux, et avec ses mains, elle saisit les poignées. La tâche consiste à tirer les genoux vers la poitrine. Vous pouvez ajuster l'angle de la plate-forme, ce qui vous permet de répartir la charge.