L'utilisation de la bouillie de semoule est connue depuis longtemps. Dans l'enfance, probablement, chaque enfant l'a mangé avec un grand plaisir. Les nutritionnistes recommandent de ne pas oublier cette bouillie et à l'âge adulte, car elle améliore la santé et aide à se débarrasser de l' excès de poids .
Bouillie de manne - mal ou avantage?
Il faut d'abord dire sur le pouvoir calorifique, donc 100 g du produit cuit sur l'eau représentent 80 kcal. Seulement, il vaut la peine de considérer que la cuisson de la bouillie dans le lait augmente considérablement sa valeur énergétique. La bouillie de manne est considérée comme un excellent aliment pour les personnes actives. La composition des céréales comprend des fibres alimentaires, qui conservent longtemps une sensation de satiété, et nettoient également les intestins de divers produits de dégradation. Avec l'utilisation régulière de la bouillie aide à normaliser le niveau de cholestérol dans le sang, ce qui a également un effet bénéfique sur le processus de perte de poids.
Il est intéressant de considérer que la bouillie de semoule apporte non seulement du bien, mais aussi du corps. La composition des céréales comprend du titane, qui résiste à l'absorption du calcium et de la vitamine D. Par conséquent, il n'est pas recommandé d'abuser de la bouillie de manne.
Comment utiliser la manne pour mincir?
Il existe plusieurs régimes qui sont basés sur l'utilisation d'une telle bouillie. Par exemple, vous pouvez prendre une option hebdomadaire hypocalorique. Pendant ce temps, en fonction de votre poids initial, vous pouvez perdre jusqu'à 5 kg. Tout le temps le menu sera le même:
- petit-déjeuner: une assiette de porridge et de fruits non sucrés;
- dîner: une assiette de porridge et 4 fruits secs;
- Dîner: une assiette de bouillie mélangée avec 1 cuillère à soupe. cuillère de lait condensé bouilli.
En outre, la bouillie de semoule peut être combinée avec 2 cuillères à café de confiture ou de miel. En raison du fait que le croup est cuit sur le lait, vous recevrez les protéines nécessaires pour une vie normale et pour la perte de poids. Ne pas oublier le liquide. Chaque jour, vous devez boire au moins 1,5 litres d'eau plate pure. Il est permis de boire du café et du thé sans sucre, mais pas plus de 3 tasses.
La recette de la cuisine
Ingrédients
- Lait (2,5% de matière grasse) - 2 articles;
- semoule - 2 cuillères à dessert.
Préparation
Mélanger les ingrédients et cuire la bouillie à feu doux jusqu'à ce qu'elle soit cuite. Si vous remplacez le lait avec de l'eau, la teneur en calories du régime diminuera. Dans ce cas, il est recommandé d'adhérer à un tel régime pas plus de 3 jours.
Le régime sur la semoule est particulièrement populaire auprès des amateurs de sucré. Il est considéré comme épargnant et savoureux. Adhérer à sa personne n'a pas de problèmes de bien-être. Malgré cela, ainsi que tout autre régime est recommandé de consulter un médecin.