Enfin, vous êtes venu à cette question après avoir traversé un long chemin de régimes et toutes sortes de moyens de courte durée pour perdre du poids. Tout d'abord, déterminez si vous êtes prêt à aller sur le chemin de la perte de poids correcte jusqu'à la fin.
Il arrive souvent qu'une femme, après avoir essayé toutes les façons de perdre du poids, y compris en bonne santé, ne peut pas perdre du poids. Bien qu'elle remplisse honnêtement toutes les exigences et ne viole pas les règles. Cela arrive parce que les gens semblent savoir qu'il est temps de perdre du poids, et cela fonctionne, mais chaque étape fonctionne comme si ce n'était pas consciemment. Cela signifie qu'une personne n'est absolument pas prête à perdre du poids moralement, et en fait cela devrait commencer la perte de poids correcte.
Comment commencer à perdre du poids psychologiquement?
Premièrement, nous déterminerons les causes qui créent un état d'impréparation moral:
- Premièrement, vous ne comprenez pas entièrement l'essence de votre problème, à savoir, l'excès de poids;
- deuxièmement, vous ne représentez pas le résultat que vous pourriez obtenir;
- troisièmement, en essayant de perdre du poids, vous pensez au côté esthétique, sans penser à comment votre santé va changer;
- Quatrièmement, profondément dans l'âme, vous croyez que vous pouvez être engagé à perdre du poids indéfiniment, et vous ne serez pas fatigué d'elle;
- et, après tout, votre désir de perdre du poids n'est pas si important que vous êtes obligé de le faire.
La solution ici est un: vous devez trouver les raisons de votre excès de poids, trouver le but de perdre du poids, déterminer le résultat souhaité et assurez-vous que vous en avez vraiment besoin. C'est la seule façon que vous pouvez vous forcer à traiter psychologiquement avec un excès de poids.
Comment vous forcer à commencer à perdre du poids?
Supposons que vous soyez psychologiquement prêt pour le processus. Encore une fois la question se pose: quand est-ce mieux et où commencer à perdre du poids à une femme? Le moment le plus approprié pour cela est la période où vous n'avez pas une journée chargée avec le travail, les études et toutes sortes de choses. Ces jours-ci, vous pouvez pleinement vous consacrer à la lutte contre le surpoids. Certains choisissent l'heure avant un certain événement important, par exemple un anniversaire. Pour eux, ce sera une autre incitation à perdre du poids. La principale chose sur les "vacances" est de ne pas casser et ne pas revenir après lui à l'ancien mode de vie.
7 conseils pour les débutants
Nous ne nous limiterons pas fortement aux produits, et chargerons immédiatement avec des exercices physiques, à partir de cela vous perdrez seulement le désir de perdre du poids. Toutes les actions doivent être progressives, ne vous dérangeant pas.
- Dès que vous vous réveillez, ne vous précipitez pas pour faire les procédures, mais buvez deux verres d'eau. Pendant que vous allez, cela prendra environ une demi-heure, et seulement après que nous commençons le petit déjeuner. La règle de boire deux verres d'eau, vous devez appliquer avant chaque repas. L'eau va remplir votre estomac et vous ne voudrez pas manger beaucoup. En outre, il améliore le métabolisme .
- Vous devez avoir au moins trois repas: le petit déjeuner , le déjeuner et le dîner. Vous pouvez manger tout ce que vous voulez, mais en petites portions. Dans le même temps, mangez lentement et bien mâcher de la nourriture.
- Ne pas oublier de manger des fruits et légumes frais - nous en avons besoin comme sources de vitamines et de glucides complexes.
- Peu à peu refuser de la nourriture nocive. Bientôt, vous ne voulez pas toucher à ces produits.
- Sweet manger avec modération. Et le meilleur de tous remplacer
son miel, ses fruits secs, ses baies.
Ici, en principe, et toutes les règles de base. Il reste à ajouter un peu de sport. Avec quels exercices commencent à perdre du poids?
Tout d'abord, identifiez tous vos problèmes - la plupart des exercices seront ciblés spécifiquement à eux. Trouver un programme de formation pour la partie droite du corps ou télécharger des didacticiels vidéo où vous pouvez travailler avec le formateur.
Mais il est préférable de vous inscrire à un entraîneur professionnel qui va créer un programme d'exercices individuel pour vous. Un abonnement payant à la salle est l'un des incitatifs pour continuer la formation.