Au tout début du régime, nous croyons sincèrement à un résultat efficace, plein d'énergie et de détermination dans la réalisation de votre rêve. Mais le troisième ou quatrième jour, nous commençons à comprendre que tout n'est pas si simple, il est très difficile de ne pas rompre le régime et de résister aux tentations de manger quelque chose de savoureux. Selon les statistiques, seulement une perte de poids sur dix peut respecter strictement les règles de la perte de poids, et le reste ne supporte pas un tel test. Mais comment arrêter de perdre du poids avec le régime alimentaire, cette question inquiète la plupart des gens qui essaient de perdre du poids .
Comment ne pas casser le régime?
Donc, pour mettre fin au problème et ne pas suivre le régime alimentaire, plusieurs règles doivent être respectées:
- Perte de poids progressive . Il n'est pas nécessaire de se dépêcher dans ce processus, la mince croissance peut faire beaucoup de mal à la santé, et le résultat ne justifiera pas les attentes.
- Puissance fractionnaire Essayez de manger souvent, mais en petites portions, afin de ne pas avoir faim, et la quantité de calories consommées sera minime. En passant, la nutrition fractionnée favorise le métabolisme actif, ce qui conduit à la combustion des graisses.
- Refus d'alcool . L'alcool provoque une augmentation de l'appétit et ralentit le métabolisme.
- Un copieux petit déjeuner . Le repas du matin devrait être aussi satisfaisant que les aliments consommés à ce moment sont facilement et rapidement absorbés par le corps, ce qui augmente son efficacité pour toute la journée.
Que faire si vous avez rompu pendant un régime?
"Arraché au régime, que faire?" - Le principal problème des femmes qui ne pouvaient toujours pas résister et violer leur processus de perte de poids. Est-ce que tout est en vain et rien ne peut être corrigé? Voici quelques conseils, à la suite desquels vous pouvez maîtriser la situation et ne pas avoir peur que les jours précédents du régime aient été dépensés dans un vide:
- Un bon rêve . Le fait bien connu que le sommeil prolongé aide dans la lutte contre l'excès de poids.
- Boisson abondante . Comment peut
plus boire de l'eau avec du citron, il va améliorer la digestion et restaurer le métabolisme . - Gymnastique Un complexe d'exercices simples vous aidera à remonter le moral et vous aidera à perdre du poids. Ne changez pas votre régime et continuez de vous en tenir, comme si vous ne vous cassiez pas.
Auto-expression
. Parfois, la voix intérieure vous pousse à rompre avec le régime, alors vous ne devriez pas succomber à ses appels, essayez de vous inspirer que vous êtes fort et que vous avez assez de force et de patience pour résister à n'importe quel régime. Rappelez-vous qu'à la fin du régime vos kilos détestés, disparaissent finalement.