La cause de la fatigue chronique, la somnolence, la perte de force est souvent l'avitaminose. Pour corriger la situation, vous devez savoir quoi de mieux pour consommer des vitamines pour l'énergie et la vivacité et sous quelle forme.
Les principales vitamines pour l'énergie pour les femmes
En règle générale, le manque de substances biologiquement actives, les belles dames sont plus fortement ressenti à la fin de l'hiver - au début du printemps. Mais le printemps parfois tu veux vraiment s'épanouir, devenir plus gai et beau. Par conséquent, beaucoup de femmes sont intéressées par la question de savoir quelles vitamines boire au printemps pour l'énergie.
La principale source de force de cette période est la vitamine C , responsable de l'humeur positive et de la vitalité accrue. Le prochain dans la liste est la vitamine A, qui est considérée comme un excellent antioxydant, elle rajeunit littéralement le corps de la femme et vous fait vous sentir joyeux et énergique. Une autre vitamine B1 importante, qui affecte positivement l'état du système nerveux, nous soulageant de l'apathie et la dépression, la somnolence et les réactions mentales retardées. Une autre vitamine du groupe B est la coenzyme R, ou vitamine B7, qui régule le métabolisme des glucides et favorise la conversion des composés alimentaires en énergie. La vitamine D ferme la liste - elle aide à restaurer rapidement la force, est responsable de la bonne circulation sanguine, grâce à laquelle les organes sont fournis avec la quantité d'oxygène nécessaire et travaillent avec une efficacité maximale.
Dans quels produits pouvez-vous trouver des vitamines pour augmenter l'énergie et le tonus?
Pour commencer la lutte avec l'avitaminose coûte avec le changement de la ration alimentaire. Premièrement, nous aurons besoin d'autant de fruits et légumes frais que possible - des sources naturelles d'acide ascorbique et de vitamine A. Deuxièmement, le menu doit inclure les poissons marins gras, le foie, les œufs, les produits laitiers - ils contiennent des vitamines D et de la vitamine B7. Une vitamine B 1 est la plupart dans les noix, les haricots, le son.
Vitamines spéciales pour le maintien de l'énergie
Vous pouvez également utiliser des vitamines pour le tonus et l'énergie pour les femmes, présentées sous la forme de complexes pharmaceutiques spéciaux. Les plus populaires d'entre eux sont:
- "Alphabet-énergie" - est montré dans le cadre de la thérapie de vitamines générale;
- "Vitrum-energii" - aide à faire face à la fatigue chronique;
- "Dinamazan" - donne une charge d'énergie pour toute la journée;
- "Duovit for Women" - créé spécifiquement pour renforcer la santé des femmes;
- "Dopel Hertz Energotonik" - aide à faire face à des charges accrues.