Les médecins ont déclaré à plusieurs reprises que les troubles métaboliques conduisent à l'apparition de nombreuses maladies, et pas seulement au fait que le poids commence à augmenter. Combien de temps pour normaliser le métabolisme et quelles méthodes peuvent être utilisées pour accélérer ce processus, nous allons parler aujourd'hui.
Comment normaliser le métabolisme dans le corps?
Il existe plusieurs façons simples d'établir des processus d'échange, mais pour en tirer parti, vous devrez changer un peu vos habitudes.
- Vous devriez vous apprendre à boire un verre d'eau chaude le matin, dans lequel vous pouvez ajouter 1 c. jus de citron ou la même quantité de miel naturel.
- Oubliez environ trois repas par jour, vous devez casser le régime alimentaire de sorte que vous preniez de la nourriture 6-7 fois par jour en petites portions, c'est-à-dire, observez la règle de sortir de la table un peu faim.
- Vous avez besoin de faire de l'exercice, n'avez pas besoin d'aller à la gym, faites les exercices habituels du matin ou prenez une demi-heure de marche à un rythme rapide le soir.
- Et, enfin, n'oubliez pas de boire de l'eau propre, pour une journée, vous devrez consommer au moins 1,5-2 litres de ce liquide. Seulement de cette façon, vous pouvez vous débarrasser des toxines et des toxines qui nuisent à votre santé.
Vous pouvez normaliser le métabolisme et les remèdes populaires, par exemple, boire des décoctions d'herbes. Les herbes qui normalisent le métabolisme dans le corps humain incluent la camomille, le millepertuis, les bourgeons de bouleau et l'immortelle. Pour préparer une décoction d'entre eux, prenez 25 g de chaque plante, versez 500 ml d'eau bouillante et laissez infuser pendant 4 heures, puis filtrez le mélange et mettez-le au réfrigérateur. Boire un tel thé il faut avant de rêver sur un verre, c'est-à-dire que le bouillon préparé à toi suffira approximativement pendant 2 jours.
Une autre manière populaire d'accélérer les processus d'échange plaira aux amateurs de thé, cette boisson devrait être brassée à la menthe et à boire à votre gré, à froid ou à chaud.
Une autre méthode par laquelle vous pouvez normaliser le métabolisme et perdre du poids est de suivre un certain régime. Par exemple, pour le petit déjeuner, il y a une tranche de pain à grains entiers et un œuf à la coque, pour le déjeuner une poitrine de poulet cuite avec une paire de choux de Bruxelles, et pour le poisson bouilli non gras , riz brun et une salade verte. Il y a beaucoup de combinaisons, donc même une personne à la diète qui aime les plats délicieux survivra facilement à un régime.