L'arginine est un acide aminé remplaçable sous condition. Cela signifie que le corps est capable de le synthétiser, mais dans certaines conditions et en petites quantités. L'arginine n'est pas produite chez les enfants, et sa synthèse ralentit à 40 ans. En l'absence de l'un des 20 acides aminés, le corps commence à mal fonctionner, augmente la propension à l'infection, ainsi que des maladies génétiques manifestes. L'arginine est le composant principal de la synthèse de l'oxyde nitrique, et il, à son tour, effectue un certain nombre de fonctions super importantes de notre corps. Y compris: régule la pression sanguine, réduit la production de l'hormone de stress et augmente l'hormone de croissance, programme les cellules défectueuses pour la mort, c'est-à-protéger contre le cancer, a une fonction régénératrice et active et positive le système génito-urinaire des deux sexes.
De ce qui précède, nous pouvons conclure que l'arginine, en aucun cas un médicament uniquement pour les bodybuilders. Arginine pour les femmes - ce n'est pas choyer, mais une nécessité. Après tout, tout dans notre corps, d'une manière ou d'une autre, se compose de protéines et d'acides aminés - ses constituants. La norme quotidienne d'arginine pour un adulte est de 6,1 g, quel que soit le sexe. Comment prendre L-arginine, nous allons discuter plus loin.
Arginine et croissance
L'arginine pour les filles est avant tout une hormone de croissance. Pour activer ce processus, prenez de l'arginine la nuit, car c'est à ce moment de la journée que nous grandissons. En outre, l'arginine est recommandé de boire sur un estomac vide, ou 5 heures après avoir mangé des aliments gras. L'arginine et la graisse sont des antagonistes. La nourriture grasse annulera toute action de l'arginine.
Arginine avec des charges sportives
Pour savoir comment boire de l'arginine à une femme qui pratique activement le sport, vous pouvez également dire quelques mots: comme vous le savez, tous les suppléments sportifs doivent être pris avant l' entraînement . L'arginine ne fait pas exception, mais elle devrait être faite 45-60 minutes avant le début de la session. Parce que c'est juste une heure plus tard, l'oxyde nitrique est synthétisé à partir de l'arginine, et par conséquent, plus de muscle sera livré
Arginine en capsules
La forme la plus pratique de libération d'arginine est les capsules. Ils devraient être pris 1-2 pcs., Selon le dosage. Dans tous les cas, comment prendre l'arginine en capsules est écrit sur l'emballage, et votre propre dose peut être calculée indépendamment - 115 mg par 1 kg de poids. Je pense qu'il n'y a pas assez d'omissions concernant la façon de boire de l'arginine et quand il est préférable de prendre de l'arginine. Et acheter ces additifs alimentaires devraient seulement être dans les pharmacies ou les points de vente spécialisés de la nutrition sportive.