Le régime de ceux qui veulent perdre du poids devrait contenir un minimum de bonbons et de graisses. Dans ce cas, la majeure partie du régime devrait être sur les légumes et les fruits.
L'expansion des relations commerciales entre les pays conduit à la croissance constante de la gamme de fruits et légumes dans les magasins. Il n'y a pas si longtemps, sur les étagères des magasins de détail, il y avait un autre fruit de la famille des agrumes - pomelo. Seuls quelques-uns savent quel type de fruit se prépare et quelle est sa valeur calorique. En attendant, c'est un fruit très utile pour tous les groupes de personnes, et particulièrement pour ceux qui veulent perdre du poids.
Ce fruit affecte sa taille, car il peut atteindre un poids de 10 kilogrammes. Cependant, nous arrivons à des versions plus petites - environ 0,5-1,5 kg.
Extérieurement, le pomelo ressemble à l'orange et au pamplemousse, mais sa couleur est différente. Le plus souvent, cet agrume est verdâtre ou jaune-rose. Ce fruit diffère dans le goût. Il a un goût sucré agréable avec une légère acidité. Mais le jus dans le pomelo est moins que dans les autres agrumes, donc il est stocké pendant une courte période.
Vous pouvez utiliser le pomelo séparément des autres produits, mais vous pouvez l'utiliser dans les salades, garnitures de tarte, combiner avec de la viande et des plats de poisson. Pomelo hypocalorique vous permet de l'utiliser pendant les régimes et les jours de jeûne.
Combien de calories dans le pomelo frais?
Pomelo frais se réfère à des aliments à faible teneur en calories. Le nombre moyen de calories dans le pomelo est d'environ 32 unités. La pulpe du pomel clair moyen pèse environ 400 g et la teneur en calories de ce fruit sera de 128 unités. De telles figures agréables indiquent qu'un jour vous pouvez manger en toute sécurité un fruit d'un pomelo - il ne sera pas reflété négativement dans la figure.
Dans le même temps, les pomelos satureront le corps avec des hydrates de carbone importants. 100 grammes de fruits représentent entre 6 et 8 grammes de glucides, qui donnent de l'énergie au corps et améliorent l'activité cérébrale. En outre, le pomel contient toute une gamme de vitamines et de minéraux: vitamines B, A, C, fer, calcium, potassium, phosphore, sodium. Un tel complexe est capable de soutenir le corps pendant les régimes et la perte de poids.
Pomelo pour la perte de poids
Les nutritionnistes de pomelo à basses calories utilisent pour la perte de poids. Sur la base de ce fœtus, plusieurs régimes sont composés, ce qui vous permet de perdre du poids. Par exemple, il ya un régime de trois jours, au cours de laquelle vous pouvez nettoyer le corps et perdre quelques kilos.
Menu de régime:
- Le premier petit déjeuner comprend 50 grammes de fromage faible en gras, 100 grammes de pomelo, une tasse de café sans sucre;
- Le deuxième petit-déjeuner se compose de seulement 150 g de fruits;
- pour le déjeuner, il est permis de manger 150 g de légumes cuits par trempe, environ 100 g de poisson de mer bouilli, un verre de café ou de thé;
- La collation de l'après-midi comprend un œuf et un morceau de pomelo;
- pour le dîner, vous pouvez manger un œuf à la coque, une partie de chou-fleur bouilli, une partie de pomelo et une pomme. Dans un verre de thé sur les herbes, vous pouvez ajouter 1 cuillère à café. miel de qualité.
En plus de régimes spéciaux peuvent être remplacés
L'utilisation du fruit de pomelo est incluse dans sa basse calorie et propriétés. En outre, ce pomelo ne porte pas le corps des calories supplémentaires, il aide également à se débarrasser d'eux. L'utilisation systématique de pomelo favorise la dégradation des protéines et des graisses, aide à nettoyer en douceur les vaisseaux et à accélérer le métabolisme . La fibre, contenue dans le pomelo, s'attarde dans le système digestif, prolongeant la sensation de satiété. En outre, la cellulose peut lier les graisses qui sont dans les intestins, et les retirer.
Bien que le pomelo soit un fruit très utile, il n'en vaut pas la peine, car il peut causer des réactions allergiques.