De plus, de nombreuses jeunes mères ont tendance à se manifester le plus tôt possible après la naissance du bébé. Elles doivent donc renoncer à certains friandises et plats favoris. Dans cet article, nous vous dirons si un nouveau-né a besoin d'un régime spécial pendant l'allaitement, et donnons une liste d'aliments qui devraient être évités pendant cette période difficile.
Diète pour la mère avec l'allaitement
Contrairement à la croyance populaire, il n'est généralement pas nécessaire de suivre un régime strict pour l'allaitement. En fait, la plupart des plats et des aliments sont nécessaires à la fois pour les jeunes mères et les bébés, mais ils doivent être utilisés correctement.
En particulier, pendant la période d'allaitement, surtout dans les premiers mois, il est fortement recommandé de ne pas manger d'aliments frits. Il vaut mieux privilégier les méthodes de cuisson au four ou en couple. En outre, à partir de certains types de viande et d'autres aliments à haute teneur en matières grasses pendant la période d'alimentation naturelle, les miettes doivent être jetées.
Les mères allaitantes dans tous les cas, il est recommandé de choisir la viande de lapin, de dinde ou de poulet. Il est également permis de manger du bœuf, mais seulement s'il n'est pas trop gras, et seulement s'il est préparé dans un four ou un bain-marie. L'utilisation de bouillons de viande pendant l'allaitement doit également être totalement exclue ou minimisée. Toutes les soupes devraient être préparées sur des bouillons de légumes faits de légumes congelés ou frais.
Le matin, n'excluez pas de votre alimentation des céréales délicieuses et nutritives, qu'il est cependant fortement recommandé de ne pas cuisiner sur du lait de vache. Comme un grand nombre de nouveau-nés sont intolérants à la lactase, toutes les céréales doivent être cuites sur l'eau, et les cultures de céréales telles que le riz, le sarrasin et le maïs devraient être préférées.
En outre, toute alimentation avec allaitement, y compris hypoallergénique, doit nécessairement inclure des fruits et légumes frais. Néanmoins, le choix de ces produits doit être traité avec une extrême prudence, surtout si le bébé a tendance à manifester des réactions allergiques de divers types.
Pour les éviter, il est recommandé de commencer avec l'introduction de variétés vertes de pommes et de poires pelées dans la ration de la mère qui allaite, puis ajouter doucement d'autres types de fruits et légumes, en surveillant attentivement la réaction individuelle du bébé. En cas d'absence, la portion consommée d'un produit donné peut être soigneusement et progressivement augmentée.
Bien sûr, la nourriture en conserve, la viande fumée, les assaisonnements trop épicés et toutes sortes de plats exotiques sont mieux à reporter jusqu'à la fin de la période de lactation. De plus, si le bébé souffre de coliques et de constipation, le régime alimentaire de sa mère pendant l'allaitement ne doit pas inclure de produits pouvant provoquer une augmentation des gaz dans l'intestin. Donc, à ce moment-là, une femme ne peut pas manger de légumineuses et de chou blanc.
Tous les autres produits peuvent être saisis avec précision dans le menu de la mère qui allaite, en notant soigneusement dans un journal spécial comment le bébé a réagi. Pendant ce temps, avant l'exécution d'une miette de 6 mois devrait être très prudent.
Pendant le repas, vous pouvez suivre le tableau suivant:
