La plupart des régimes modernes réduisent à la consommation calorique de nourriture et réduisent la quantité de graisse. Beaucoup plus mince doute, vous pouvez perdre du poids quand vous avez des graines de tournesol et quel effet ils ont sur le corps.
Les graines de tournesol sont riches en acides gras polyinsaturés, les vitamines liposolubles (A, D, E), qui abaissent le taux de cholestérol , donnent un effet rajeunissant. La valeur nutritionnelle des graines de tournesol est plus élevée que celle de nombreux aliments courants. Une centaine de grammes de graines purifiées contiennent 21 g de protéines, 53 hectares de graisse et 4 g de glucides, tandis que la teneur calorique est de 570 kcal, soit une proportion considérable dans l'alimentation quotidienne. Par conséquent, les graines de tournesol pour la perte de poids devraient être consommées en quantités limitées.
L'utilisation de graines de tournesol avec perte de poids
Le principal avantage des graines lors de la perte de poids est la distraction d'autres aliments, les mains dans ces moments où la cuisine a quelque chose de savoureux et pas très utile pour la figure. Parfois, au lieu d'entrer dans la cuisine et de faire un sandwich, il est préférable de manger quelques graines, ce qui vous évitera des calories inutiles. La cellulose contenue dans les graines du tournesol est digérée pendant longtemps et empêche le développement rapide de la faim, favorise le passage de la nourriture dans l'intestin et l'excrétion saine. La règle principale pour un régime qui vaut la peine d'adhérer est un régime fractionné. Il n'est pas toujours possible de manger à l'heure, les graines frites avec perte de poids sont utiles comme collation.
Est-il possible de donner des graines de citrouille pour perdre du poids?
Comparativement aux graines de tournesol, la citrouille a plus de protéines
Graines de lin pour la perte de poids
Lors de la perte de poids, il est approprié d'utiliser des graines de lin , ils nettoient le corps et améliorent la digestion. Dans l'estomac, les graines gonflent et donnent une sensation de satiété pendant plusieurs heures. Passant à travers l'intestin, les graines nettoient en douceur ses parois, débarrassées des toxines et des toxines qui se sont accumulées et empoisonnent le corps. Cures pour la décoction de gastrite de lin pris sur un estomac vide. Un additif aromatique utile pour les salades, ragoût, soupes sera la farine de lin. Les graines déchiquetées sont stockées dans une boîte scellée et ajouter quelques cuillères à vos plats préférés. La réception des semences alternent par étapes de 7-10 jours.