Graines de lin pour la perte de poids

On connaît depuis longtemps les propriétés uniques de la graine de lin qui est maintenant utilisée pour nettoyer les intestins, améliorer la couleur de la peau, enrichir le corps en vitamines, fibres et protéines végétales, et pour la perte de poids. Ce produit est de plus en plus populaire au jour le jour - et pas pour rien.

Minceur avec des graines de lin: à cause de quoi?

Beaucoup de gens ont tendance à penser que perdre du poids avec l'aide de la graine de lin est un autre canard de la publicité, qui promet seulement des résultats, mais ne les apporte pas. En fait, ce produit est vraiment très utile et aide à lutter contre l'obésité. Ne pensez pas que si vous avez mangé une cuillerée de graines de lin, vous pouvez vous permettre un steak gras et un gâteau pour le dessert. Non, ce n'est qu'un outil auxiliaire qui aide à nettoyer le corps et améliore les résultats d'autres mesures. Les graines de lin pour la perte de poids sont efficaces pour un certain nombre de raisons:

  1. La graine de lin est tellement saturée de diverses vitamines, minéraux, fibres, protéines et autres utilités, qui sature instantanément le corps. Cela vous permet de remplacer les plats avec des graines de lin par des repas adéquats, ce qui réduit considérablement le contenu calorique de l'alimentation et efficacement perdre du poids.
  2. Une des propriétés de la graine de lin est qu'elle supprime l'appétit. Imaginez combien vous mangez moins si vous ne collectez pas avec des bonbons et des sandwiches (c'est 150-300 calories), et une graine de lin (c'est 30-50 calories). Et l'effet de ceci sera le même - vous ne voudrez pas manger pendant quelques heures de plus.
  3. La graine de lin nettoie activement les intestins et l'estomac en raison de l'abondance de fibres, ce qui vous permet d'éliminer les toxines, les scories et toute la nocivité que vous avez déjà accumulée. De cela vous perdez du poids et le plus important - le corps absorbe des substances plus utiles, pourquoi le métabolisme commence à travailler plus activement.
  4. L'utilisation régulière de graines de lin vous permet de les remplacer par des aliments nocifs et de créer des habitudes alimentaires saines qui vous aideront à perdre du poids sans les tracas.

La chose principale dans le même temps, vous utilisez une décoction de graines ou de graines de lin moulues (farine de lin) pour la perte de poids , vous perdrez du poids à un rythme mesuré. C'est ce qui vous permettra de conserver le résultat pendant une longue période, car une perte de poids rapide conduit inévitablement à une dactylographie rapide.

Graine de lin pour la perte de poids: contre-indications

Notez que l'utilisation de graines de lin peut être dangereuse pour ceux qui ont de gros calculs rénaux. Dans le cas d'autres maladies, il est nécessaire de consulter un médecin, mais en général, aucun autre spécialiste n'appelle de contre-indication.

Graines de lin pour la perte de poids: recettes

La chose la plus agréable est que l'utilisation de graines de lin pour la perte de poids peut être effectuée de diverses façons, de nombreuses recettes, et tout le monde trouvera quelque chose à leur goût. Vous pouvez choisir n'importe quel régime de perte de poids, mais le plus efficacement, il est généralement de remplacer 1-2 repas par jour (de préférence dîner et collation, par exemple) sur n'importe quel plat de linge. Considérons d'autres options:

  1. Graine concassée avec du yogourt. Dans la première semaine, il est nécessaire de boire un cocktail de 1% de kéfir et 2 c. graines de lin broyées (ou acheter de la farine de lin prête à l'emploi). Dans la deuxième semaine, mettre 4 cuillères à soupe de graines de lin dans un verre de kéfir, et dans la troisième semaine - 3 cuillères à café de graines le lin. Ce mélange devrait être pris au lieu de dîner, boire à petites gorgées, après cela - seulement de l'eau.
  2. Ajouter la farine de lin et la graine à n'importe quel plat pour réduire leur contenu calorique. Il fonctionne pour la cuisson, les salades, les céréales, les soupes et les garnitures de légumes.
  3. Gelée de lin Dans 3 tasses d'eau, ajoutez 2 cuillères à soupe. cuillère la graine, porter à ébullition sur feu doux, faire bouillir pendant 10 minutes, refroidir. Vous pouvez boire 1-1,5 tasse au lieu du dîner ou une demi-tasse pour une demi-heure avant chaque repas.
  4. Bouillie de lin.

Choisissez la bonne voie et soyez mince pour toujours!