Comme vous le savez, pour avoir une silhouette idéale et une excellente santé, il est important non seulement de mener une vie active, mais aussi de ne pas oublier de compter les calories du plat consommé. Une variété de bouillies ont un effet bénéfique sur le corps. C'est vrai, pas tous au goût de la farine d'avoine sans aucune impureté, à partir de laquelle, par ailleurs, sa teneur en calories peut augmenter de manière significative. Partant de là, afin de ne pas détecter rapidement quelques kilogrammes en une journée, il est important de savoir et de ne pas oublier, en combinaison avec quels produits nous obtenons telle ou telle valeur énergétique de la bouillie d'avoine.
Teneur calorique de la farine d'avoine pour 100 g de produit
100 grammes de bouillie d'avoine représente environ 100 kcal. Et, si vous ajoutez de l'huile, du sel ou du sucre, vous obtiendrez 300 kcal. N'ayez pas peur de ces valeurs prématurément. Au contraire, en raison du contenu calorique, la farine d'avoine reste l'un des meilleurs produits qui protègent le pancréas, les intestins de diverses maladies. Tout ceci s'explique par le fait qu'il contient un grand nombre de substances utiles pour le corps:
- le fer, à l'aide duquel l'hémoglobine et certaines enzymes sont produites;
- le sodium, qui est impliqué dans la formation du suc gastrique;
- le calcium, qui affecte la coagulation du sang et grâce auquel le «mauvais» cholestérol est excrété par le corps;
- le magnésium, fournissant une condition impeccable des dents;
- Le potassium, qui sature le cerveau humain en oxygène;
- le zinc, qui s'occupe si activement de l'état de la peau, l'empêchant de se dessécher et de réguler le sébum.
Considérant la question de la teneur en calories de ce type de céréales, il convient de noter que, en raison de cette 100 kcal après le petit déjeuner pendant plusieurs heures ne voudront pas être distraits pour le déjeuner ou aller à la cuisine pour une collation. C'est très copieux, rempli de vitamines, un plat.
De plus, les nutritionnistes du monde entier répètent à l'unisson que c'est avec la bouillie de farine d'avoine que vous devriez commencer votre journée. Il donnera non seulement une charge de vivacité, élimine du corps les toxines et les poisons alimentaires qui y pénètrent, en raison des aliments mal lavés et de l'environnement, mais aidera également à rapprocher la réalité d'un rêve de paramètres idéaux.
Il est important de mentionner qu'il est préférable d'inclure grossièrement dans votre régime d'avoine. Partant du fait qu'il a été traité moins, il a conservé une quantité considérable de micro et macroéléments utiles. En ce qui concerne le broyage fin, dans ces céréales sont non seulement peu de vitamines , mais aussi une valeur nutritive élevée.
Contenu calorique de farine d'avoine sur le lait
La farine d'avoine en combinaison avec le lait est une excellente solution pour ceux qui suivent le contenu calorique des produits consommés, mais aussi pour ceux qui ne sont pas opposés à se faire dorloter avec de la nourriture délicieuse et très utile. Donc, pour 100 g de produit, il n'y a que 80 kcal. Il contient environ 15 g de glucides, 6 g de protéines et seulement 2 g de matières grasses. Les nutritionnistes recommandent l'utilisation de lait à faible teneur en matières grasses comme base du plat. Pour ceux qui
Contenu calorique de farine d'avoine avec du miel
Le miel est très utile en soi. Mais il est important de se rappeler que vous ne pouvez pas le jeter dans une farine d'avoine chaude. Cela peut être privé de sa valeur vitaminique. Ainsi, la teneur en calories d'un tel plat délicieux est de 84 kcal et 14 g de glucides, 3 g de protéines et seulement 1 g de matières grasses.
Teneur en calories de l'avoine bouillie sur l'eau
C'est égal à 92 kcal. Malgré la faible teneur calorique de la farine d' avoine cuite sur l'eau, elle contient 16 g de glucides, des sources d'énergie, 4 g de protéines et 1 g de matières grasses. À partir de là, pour le petit déjeuner, vous ne pouvez pas vous priver du supplément, sachant que la bouillie est très rapidement absorbée par le corps et ne lui apporte que des changements positifs.