Maintenant, il existe un grand nombre de systèmes alimentaires qui excluent les glucides simples, grâce auxquels il est possible d'atteindre une perte de poids rapide. Le système «sans glucides» offre un régime assez simple: vous pouvez manger à tout moment, dans n'importe quelle quantité et dans n'importe quel ordre, mais seulement les produits autorisés.
Le mal des hydrates de carbone simples et la base d'un régime
Les développeurs du système sont sûrs: quand nous mangeons et les protéines, et les graisses, et les hydrates de carbone - les hydrates de carbone sont divisés, mais les graisses mangées sont reportées. Refusant les hydrates de carbone, le corps est obligé de chercher une autre source d'énergie - et commence à détruire les vieux stocks, c'est-à-dire les cellules adipeuses qui se sont déjà déposées sur le corps.
Pour cette raison, un tel régime turbo inhabituel sans hydrates de carbone vous permet de manger, par exemple, le ragoût, les saucisses, les saucisses, le beurre, la crème, les saucisses et même la mayonnaise.
Mais la liste des produits limités comprend: le fromage cottage, les tomates et les concombres, le chou, les haricots verts, les courgettes, les aubergines et même le brocoli. Les produits de cette liste comptent un peu, pas plus de 500 g par jour.
Les particularités du régime avec la restriction des hydrates de carbone
Choisissez votre menu peut être en accord avec leurs goûts. Pour le petit déjeuner, vous pouvez manger une omelette, saucisse frite avec du concombre ou un couple de saucisses dans une feuille de salade. Pour le déjeuner - toute soupe riche en viande avec une petite quantité de légumes (mais sans pommes de terre). Pour le dîner, mettre de la viande avec un plat d'accompagnement - et la viande devrait être plus que des légumes.
Le principal avantage est que vous n'avez pas besoin de compter quoi que ce soit. Mangez autant que vous voulez. La seule chose que le régime offre est une liste de noms.
Interdire un régime qui exclut les glucides
Il est très important, en aucun cas, de ne rien manger de la liste des interdictions, sinon vous allez complètement ruiner tout le travail et vous
- devront recommencer, les créateurs du système assurent. Ainsi, la liste des plats interdits:
- pas de céréales (pas de farine d'avoine, pas de riz, pas de sarrasin, etc.);
- pas de pain - pas de pain, pas de pain, pas de gâteaux;
- pas de bonbon (en tous genres!);
- pas de fruit du tout (jamais!);
- pas de jus et de boissons sucrées (lumière cola et pepsi autorisée);
- Le maïs banni, les pommes de terre, les haricots, les pois, les oignons et les carottes peuvent être ajoutés peu à peu à la soupe.
Ainsi, les garnitures, les bonbons, les fruits et toute la farine sont exclus. Dans le même temps, les créateurs du système permettent l'utilisation d'un vin de remplacement, sec, ainsi que toutes les boissons alcoolisées fortes.
Produits diététiques autorisés à l'exception des glucides
Cependant, une liste assez impressionnante de produits qui sont certainement faciles à consoler n'importe quel gourmet peut être consommée. Ainsi, toujours, partout et en n'importe quelle quantité vous pouvez utiliser de tels produits:
- viande, saindoux, volaille, poisson, fruits de mer et abats sous toute forme, y compris frits;
- toutes sortes de saucisses et de saucisses;
- tout fromage, beurre et crème grasse;
- sel, épices, vinaigres, ail, gélatine;
- champignons;
- oeufs;
- mayonnaise (pas plus de 3 g de glucides par 100 g);
- substitut de sucre (milford suess, maître du sucre, sucrasite, rio, fitipad - tout sur l'aspartame, la saccharine, le cyclamate, l'érythritol, strictement pas sur le sorbitol et le fructose!).
La liste des aliments qui peuvent être consommés jusqu'à une limite de 500 grammes par jour comprend tous les légumes et légumes verts non amylacés, les cornichons, le citron et les canneberges.
Occasionnellement, vous pouvez vous offrir du fromage cottage , de la crème sure, des tomates, du radis, de l'avocat, de la courgette, des olives et du gingembre.
Critique de l'alimentation "sans glucides"
À première vue, le système semble tentant. Cependant, de telles quantités de graisses et de protéines en l'absence d'hydrates de carbone peuvent causer de graves dommages au foie, aux reins et au pancréas, et provoquer le développement de diverses maladies de la pancréatite à d'autres. En privant le corps de fibre, vous augmenterez le fardeau sur les intestins, ce qui provoque la frustration de la diarrhée à la constipation et la mauvaise haleine.
Utilisez ce régime peut suivre strictement les recommandations de votre médecin, sinon il peut causer des dommages graves à l'organisme, surtout si vous allez restreindre les légumes trop.