Beaucoup de femmes pour se débarrasser de l'excès de poids sont prêtes à se torturer avec des grèves de la faim et aller aux nombreuses victimes. Ce n'est pas nécessaire, car vous pouvez juste faire correctement votre régime alimentaire . Comme base, vous pouvez prendre la bouillie de maïs, dont le bénéfice est dû à la présence de différentes vitamines et minéraux. Il existe des régimes spéciaux qui aideront à faire face au problème de l'excès de poids.
Quelle est l'utilisation de la bouillie de maïs?
Le maïs a un certain nombre de propriétés qui sont transmises et croup:
- La composition de la bouillie comprend beaucoup de fibres, ce qui remplit l'estomac et aide à faire face à la faim pendant une longue période. Une autre fibre contribue au nettoyage de l'intestin à partir de scories et d'autres produits de décomposition.
- Avec la consommation régulière améliore le métabolisme, ce qui contribue à la perte de poids.
- Compte tenu de la teneur élevée en calories , il suffira de manger une petite portion pour rassasier le corps.
- La bouillie de maïs réduit le niveau de cholestérol dans le sang et affecte positivement l'activité du tube digestif.
Comment manger de la bouillie de maïs avec un régime?
Il existe plusieurs options pour la perte de poids, qui sont basées sur l'utilisation de la bouillie:
- Vous pouvez dans le menu quotidien habituel pour remplacer le petit déjeuner habituel avec une partie de la bouillie de maïs, et au lieu de dîner, boire 1 cuillère à soupe. kéfir faible en gras. Exclure de l'alimentation des repas riches en calories et ne pas oublier de boire beaucoup d'eau.
- Monodiet. Pendant 3 jours, vous pouvez perdre jusqu'à 4 kg. Avec cette option, vous devez manger uniquement de la bouillie de maïs et boire du thé vert et de l'eau. La norme quotidienne est de 1 cuillère à soupe. céréales sèches. Il est recommandé de diviser la quantité totale de bouillie en 5 repas. Il est permis d'ajouter une petite quantité de fruits non sucrés et de baies à la bouillie.
Comment cuisiner?
Pour un régime sur la bouillie de maïs a donné les résultats souhaités, vous devez bien le préparer. Le plat diététique ne peut pas être cuit avec du beurre et du sucre.
Recette n ° 1
Ingrédients
- farine de maïs - 150 g;
- lait faible en gras - 2,5;
- eau - 1,5;
- sel.
Préparation
Frire légèrement la farine dans une poêle jusqu'à obtention d'une teinte crème. Ensuite, ajoutez-le à l'eau bouillante et remuez constamment, laissez cuire environ 10 minutes. Maintenant il y a
Recette n ° 2
Ingrédients
- croup de maïs - 1 article;
- eau - 2,5 articles;
- 3 cuillères à soupe de raisins secs.
Préparation
Rincez bien les gruaux et remplissez d'eau chaude. Faites également tremper les raisins secs. Ensuite, les ingrédients doivent être connectés et envoyés au four, et cuire jusqu'à ce que le liquide s'évapore. Retirez la bouillie, mélangez-la puis remettez-la dans le four jusqu'à ce qu'une croûte se forme sur la surface.