Les avantages du jeûne sont connus depuis longtemps. Socrates a également déclaré que le meilleur additif à la nourriture est la faim.
Le problème de la société moderne est qu'une personne mange beaucoup plus que ce dont elle a besoin. Il est prouvé que pour satisfaire la faim, il suffit de manger 200. Malheureusement, cette règle est utilisée par quelques-uns et, fondamentalement, le repas habituel se termine avec un poids dans l'estomac.
Les avantages du jeûne d'une journée
Si vous voulez décharger et purifier le corps, cette méthode est la solution idéale. Cette option est plutôt un jour de jeûne qu'une faim à part entière. En dépit d'une si courte période, le bénéfice du jeûne d'une journée pour la santé est énorme. Lorsque le corps ne reçoit pas de nourriture pendant 24 heures, il se repose et commence à nettoyer.
Merci à la famine:
- augmente le taux métabolique;
- l'immunité est renforcée;
- l'attitude face aux changements alimentaires;
- vous pouvez vous débarrasser de la dépendance à la nourriture.
Les nutritionnistes recommandent de commencer à mourir de faim le samedi matin et de finir le dimanche matin.
Il est important de se préparer à la famine:
- 3 jours avant la famine proposée, exclure du menu la viande, le poisson et les boissons alcoolisées.
- Pendant 2 jours, abandonnez les noix et les haricots.
- Pour une journée, ne mangez que des légumes, des fruits et des produits laitiers aigre-doux.
Le bénéfice de la famine sur l'eau est de nettoyer le corps des substances nocives. Chaque jour, il est nécessaire de boire jusqu'à 2 litres d'eau purifiée. Si vous avez faim pour la première fois, il est préférable de rester à la maison tout le temps, car vous pouvez ressentir une sensation de faiblesse, des étourdissements, des maux de tête et même des nausées.
Les avantages du jeûne curatif
Pendant le jeûne, le corps utilise des graisses pour produire du glucose, ce qui augmente la production d'hormones surrénales, qui ont des effets anti-inflammatoires.