Il n'est pas simple et rapide d'inventer rapidement de nouveaux petits-déjeuners pour toute la famille. Nous vous suggérons donc de commencer à planifier un repas simple une semaine à l'avance afin de préparer tous les ingrédients nécessaires à l'avance. Avec les premiers plats dans ce menu, nous allons vous aider dans ce matériau.
Smoothies pour le petit déjeuner
Au moment du workover, quand il n'y a tout simplement pas le temps de préparer quelque chose pour la nourriture, vous bénéficierez d'un mélangeur et d'un ensemble de produits simples qui, après quelques secondes de fouettage, se transformeront en un smoothie épais et satisfaisant.
Ingrédients
- sachets de thé au jasmin - 3 pcs.
- eau bouillante - 115 ml;
- kéfir - 240 ml;
- banane congelée - 1 pièce;
- pêche congelée - 1/2 pcs.
- miel au goût.
Préparation
Pour la nuit avant la préparation prévue laisser les fruits dans le congélateur (la banane doit être nettoyée à l'avance). Faire aussi du thé, presser les sachets et laisser refroidir jusqu'au matin. Dans la matinée, il suffit de jeter des morceaux de banane et de pêche dans un mélangeur, versez du thé froid et du yogourt. Miel au goût. Fouetter et essayer.
Oeufs au plat
Pour remplir la famille de plusieurs personnes, vous pouvez avoir cette tarte aux oeufs rapide pour le petit déjeuner. Le plat est une variation du kish sur la base de la pâte finie. Cette tarte est faite un peu plus longtemps, mais elle s'avère aussi plus satisfaisante.
Ingrédients
- couche de pâte feuilletée ;
- jambon - 240 g;
- oignon - 45 g;
- oeufs - 4 morceaux;
- crème - 165 ml;
- fromage - 75 g;
- farine - 35 g;
- épinards - 95 g.
Préparation
Dégivrer la couche de pâte et la rouler dans le moule, grignoter. Couper le jambon et faire frire avec les oignons. Ajouter les épinards et laisser les feuilles s'estomper. Oeufs et crème fouetter avec le fromage et mélanger avec la garniture finie. Verser sur toute la pâte et laisser cuire à 200 degrés pendant 2 minutes.
Salade pour le petit déjeuner
Les salades de fruits préfabriquées sont une option pratique pour un petit déjeuner d'été facile, que chacun des membres de la famille peut adapter à leurs propres goûts. Il n'y a pas besoin d'adhérer à certaines proportions ou à une recette spécifique, il suffit d'acheter des baies et des fruits, de les rincer, de les sécher, de les couper. Servir les bols avec du miel et de la confiture, dans le quartier, mettre du yogourt , de la crème sure, du fromage cottage ou du fromage à la crème. Compléter séparément le menu avec des céréales (granola, céréales pour le petit déjeuner, farine d'avoine), des graines et des noix. Chaque membre de la famille sera en mesure de mettre dans sa douce salade tout ingrédient à votre goût, et vous vous épargnerez des ennuis inutiles et de perdre votre temps.