Beaucoup sont convaincus qu'une nutrition correcte est maigre et pas acceptable, mais en fait ce n'est pas le cas. Il y a un lot utile qui ne grossit pas et qui n'a pas de goût, et parfois il dépasse les gâteaux et les gâteaux riches en calories. Il y a un grand nombre de recettes, nous allons regarder quelques options originales.
Pâtisseries utiles
Gâteau ouvert aux pommes .
Si vous aimez boire du thé avec différentes pâtisseries, alors préparez un gâteau, selon la recette, qui sera apprécié par les adultes et les enfants. Cette recette utilise une farine d'avoine utile pour la cuisson, que vous pouvez préparer vous-même en hachant les flocons.
Ingrédients
- farine d'avoine - 150 g;
- farine blanche - 0,5 table;
- lait faible en gras - 1 article;
- protéine - 2 pcs.
- jaune - 1 pièce;
- fructose - 2 c. cuillères;
- pommes - 4 morceaux;
- une pincée de soda et de cannelle.
Préparation
Mélanger deux sortes de farine et fouetter séparément les protéines du jaune. Pour les oeufs, entrer progressivement dans le lait et ajouter la moitié du fructose préparé. Tapez la farine et mélangez la pâte, qui devrait ressembler à une crêpe. Les pommes broient la râpe et ajoutent le reste du fructose et saupoudrer de cannelle. Verser la pâte dans le moule, saupoudrer les pommes sur le dessus. Cuire au four à 180 degrés pendant une demi-heure.
Biscuits sains .
Des biscuits cuits selon la recette indiquée, il s'avère délicieux et parfumé.
Ingrédients
- oeufs - 2 morceaux;
- miel - 4 c. cuillères;
- farine - 0,5 articles;
- flocons d'avoine - 2 articles;
- amandes broyées - 50 g;
- cerises séchées - 150 g;
- rhum - 30 ml;
- zeste d'orange et cannelle moulue au goût.
Préparation
Dans un mélangeur, mélanger les oeufs avec le miel, la farine et ajouter le rhum et la cannelle . Fouetter jusqu'à formation d'une masse homogène. Ajouter les flocons, les noix, les cerises et le zeste. Amener la pâte à l'uniformité, puis, former les boules d'entre eux, en les pressant un peu, en formant des gâteaux plats. Disposez-les sur une plaque à pâtisserie recouverte de parchemin. Cuire au four à 200 degrés pendant 10-15 minutes.