Beaucoup ont fait face à la situation quand après une douleur de ventre de fête, des nausées et d'autres symptômes désagréables sont ressentis. Tout cela indique une suralimentation. Une situation similaire se produit dans d'autres cas, par exemple, beaucoup sont saisis par le stress ou absorbent simplement la nourriture devant la télévision, sans surveiller la quantité de nourriture consommée. Dans ce cas, il sera utile de comprendre ce qu'il faut faire en cas de suralimentation, afin de ne pas guérir et de se débarrasser de l'inconfort. Il existe plusieurs conseils qui vous aideront à faire face à des sensations désagréables et éviter les conséquences négatives.
Que faire si je mange trop?
Si une personne est à une fête et sent qu'elle a mangé, alors vous n'avez pas besoin de vous asseoir et de vous reposer, mais plutôt de bouger. Si possible, dansez, participez à des concours ou marchez dans la rue. Ceci est tout un cardio-charge, ce qui aidera à gaspiller les calories consommées. L'air frais et le mouvement contribuent à l'accélération du métabolisme . En faisant une promenade, assurez-vous de respirer profondément et essayez de faire au moins de petites pentes. Merci à cette nourriture sera digérée plus rapidement.
Que faire si trop mangé la nuit:
- Lorsque des symptômes désagréables apparaissent, il est recommandé de boire du thé au gingembre, ce qui favorise la digestion, améliore le métabolisme, élimine la sensation de lourdeur et empêche la formation de gaz. Pour faire une boisson, broyer une racine de la taille d'un ongle, remplir d'eau bouillante et ajouter une tranche de citron.
- Il est recommandé de mâcher la boue, car au cours de cette salive est produite, contenant des enzymes, ce qui contribuera à la division rapide de la nourriture.
- Une autre astuce concernant ce qu'il faut faire si suralimenté un aliment sucré ou autre est de prendre des médicaments spéciaux. Pour réduire les conséquences négatives, vous pouvez boire des fonds qui sont vendus dans les pharmacies sans ordonnance: Mezim, Pancreatin, Gastal, etc.
Beaucoup de gens savent qu'il est impossible de trop manger, mais parfois vous ne pouvez pas vous contrôler et la quantité de nourriture que vous mangez augmente. Dans ce cas, vous devez savoir comment agir correctement le matin du lendemain. Une erreur commune est la famine, car cela ne fera qu'exacerber la situation. Le matin du jour suivant, vous devez nettoyer le corps. Il est préférable de préparer la limonade, en mélangeant 1 cuillère à soupe. l'eau avec le jus d'un citron. Le matin, vous devez manger une petite portion de gruau ou de la bouillie de sarrasin, en ajoutant des fibres. Buvez beaucoup de liquides tout au long de la journée.