Pour se débarrasser efficacement des kilos en trop, vous devez savoir exactement quels produits conduisent à l'apparition de l'excès de poids et en quelles quantités. Par exemple, les graines de tournesol, les citrouilles et autres plantes semblent souvent complètement inoffensifs. Toutefois, ceux qui aiment mâcher des graines et sont excessivement dépendants de ce processus, les dépôts de graisse excessive ne passera pas.
Relation entre l'utilisation de graines et l'excès de poids
Toutes les graines, que ce soit le tournesol, la citrouille, le cèdre ou autre, sont un produit riche en calories. Ainsi, dans une centaine de grammes de graines de tournesol, dont beaucoup ne peuvent pas refuser en marchant ou en s'asseyant devant la télé, contient environ 520 calories, la même valeur a un apport alimentaire complet et assez abondant. Et puisque peu de gens perçoivent les graines comme des aliments ordinaires, leur contenu calorique n'est tout simplement pas pris en compte, ce qui conduit finalement à une suralimentation . Par conséquent, sur la question de savoir si les graines s'améliorent, vous pouvez donner une réponse positive.
Avantages des graines pour amincir
Cependant, il n'est pas toujours possible de récupérer des graines de tournesol. Les gens qui les consomment avec modération non seulement prennent du plaisir, mais en bénéficient également. Tout cela parce que les graines contiennent des huiles végétales - des sources d'acides gras polyinsaturés. De tels acides sont nécessaires à notre corps pour construire les membranes de ses cellules, il est donc même utile de consommer des huiles végétales à certaines doses, car cela aide à normaliser tous les processus métaboliques.
Il convient également de noter que les graines sont la source d'une grande variété de minéraux et de vitamines, en fait, la composition en vitamines et minéraux des graines de différentes plantes est différente. Encore une fois, les graines de tournesol, que tout le monde aime, sont riches en vitamines A, E, D, donc leur utilisation a le meilleur effet sur l'état de la peau, des cheveux, des ongles et du corps dans son ensemble. De plus, ces graines contiennent des éléments de magnésium et de calcium, sans lesquels la fonction normale du système musculo-squelettique est impossible. Par conséquent, malgré le fait que, pour perdre du poids, vous
Règles pour l'utilisation de graines sur un régime
- Ajouter des graines à divers plats - soupes, salades, ragoûts de légumes.
- Il est préférable d'avoir des graines non grillées, car pendant le traitement thermique, les substances utiles qui s'y trouvent sont détruites.
- En une semaine il suffit de manger une ou deux poignées de graines pour en profiter et ne pas prendre de poids.
Suivez ces règles simples, et la question de savoir si vous pouvez récupérer à partir des graines, ne vous dérange plus.