Lorsque vous décidez de perdre du poids, n'oubliez pas la chose la plus importante: la santé. Mais beaucoup de femmes n'y pensent pas et choisissent des méthodes dures pour perdre du poids, causant des problèmes de santé. Lisser les effets négatifs des régimes aidera à manger des fruits secs . Sachant qu'ils sont l'un des composants des techniques thérapeutiques avec un excès de poids corporel.
Avantages et inconvénients des fruits secs avec perte de poids
L'utilisation de fruits secs pour ceux qui ont décidé de lutter activement contre le poids excessif, est énorme. Ils sont des sources précieuses de nutriments, de vitamines et de sucres. Si vous les mangez en petites quantités, arrosées d'eau, vous pouvez non seulement enrichir votre corps avec les oligo-éléments nécessaires, mais oublier pendant un certain temps le désir de manger.
Les fruits séchés sont utiles pour la perte de poids, car ils contiennent des fibres, qui peuvent enlever les scories du corps. Leur effet bénéfique est génial:
- stimuler le cerveau;
- Évitez le stress et l'irritabilité, qui sont souvent la conséquence des régimes alimentaires;
- augmenter l'endurance de l'organisme;
- désir terne de manger.
Cependant, malgré tout, avec l'utilisation excessive des fruits secs les plus utiles pour la perte de poids, tels que les abricots séchés, les pruneaux, les raisins secs et les dates, vous pouvez causer des dommages à l'organisme. Ainsi, l'utilisation excessive d'abricots secs et de pruneaux peut causer de la diarrhée et d'autres troubles de l'estomac, les raisins secs et les pruneaux peuvent augmenter les niveaux de sucre dans le sang. Rappelez-vous que tous les fruits séchés sont caloriques, donc ils ne devraient pas être utilisés de manière illisible en quantités illimitées.
Quels fruits séchés puis-je manger en perdant du poids?
La liste des fruits secs autorisés est assez étendue. Ceux-ci comprennent les pommes séchées, les ananas, les figues , les raisins secs, les dattes, les poires.
Considérons plus en détail quels fruits séchés sont les plus utiles pour la perte de poids.
- Raisins secs C'est la source de nombreuses substances utiles. Les composants inclus dans celui-ci permettent d'améliorer le fonctionnement de la glande thyroïde.
- Pruneaux Il est capable de retirer rapidement du corps les scories et autres composés nocifs.
- Pommes, poires . Enrichir le corps avec de la vitamine C, enlever les scories.
- Dates Aide à combattre l'appétit.
- Abricots séchés . Il élimine l'excès d'humidité du corps, réduisant ainsi les poches.