Petit déjeuner - c'est le repas le plus controversé, parce que personne ne conteste le mal d'un dîner copieux avant d'aller au lit. Mais dans la lutte pour le petit-déjeuner, "régime" est considéré comme le repas principal et le début logique de la journée, et nous, les habitants, qui désirent dormir 15 minutes de plus, abandonneront volontiers la bouillie et mangerons un sandwich plus délicieux.
Si vous chantez sur les avantages du petit-déjeuner, c'est inutile (car les sots ne se disputent qu'avec les imbéciles, car tout le monde reste avec leur opinion subjective), au moins nous essaierons de vous donner une liste de ce qui est utile au petit-déjeuner. Après tout, ça peut être très savoureux.
Le plus facile et le plus aérien
Laissez votre saucisse pour la salade de la capitale, et pour le petit déjeuner, nous préparerons des toasts avec des charges raffinées. Il sera dans toutes les compréhensions le petit déjeuner pour "5+" - rapide petit-déjeuner délicieux et sain.
- Le fromage cottage aux verts finement hachés, à l'huile d'olive et aux herbes provençales est un "lubrifiant" idéal pour les délicats toasts français.
- Saumon salé et fromages à pâte molle.
- Pâté de poisson maison, légumes verts et olives.
Est-il utile de souligner que le pain de seigle avec du son et diverses poudres utiles de céréales et de fruits seront un produit plus utile pour le pain grillé au petit-déjeuner.
Petits déjeuners glucidiques
Un petit-déjeuner utile pour les femmes devrait contenir à la fois des protéines, des glucides et des graisses, seuls les composants devraient être utiles! Quant aux hydrates de carbone, rien n'est plus brillant que les céréales à grains entiers, ou au pire, l'humanité n'a pas inventé les flocons de céréales.
Toutes ces céréales sont meilleures à ne pas faire bouillir, mais cuites à la vapeur avec de l'eau bouillante. Comme pour les additifs, il y a où se disperser:
- une variété de variétés de noix;
- graines, lin, sésame, sésame;
- fruits séchés et baies séchées dans leur abondance utile;
- baies fraîches ou congelées;
- produits laitiers - lait ou crème, ajouter à la bouillie déjà dans la plaque;
- la cannelle et le cacao - laissez-les décorer et compléter la gamme appétente, et sans sucre.
Fantasmes d'oeufs
Comme Faina Ranevskaya l'a déjà dit: "Les œufs sont réhabilités", parce que tout le bruit sur le "cholestérol" a été autorisé à atténuer le déficit. Pendant ce temps, une bonne omelette ou un œuf à la coque est à la fois un petit-déjeuner utile et très nutritif, et nutritif depuis longtemps. Nous vous offrons
- jambon;
- saucisses;
- fromages;
- lait et yaourts naturels;
- les verts;
- légumes;
- les haricots et les lentilles;
- et pour les bonbons, il est possible de faire du klafuti - œuf, vanilline, crème, farine et baies.