Qui sont les végétaliens - les plus célèbres végétaliens du monde

Un mode de vie sain a certaines règles, le plus important est le régime alimentaire. Plusieurs groupes et systèmes alimentaires ont été formés - les mangeurs de viande et les végétariens, les principaux, mais en développement intensif et d'autres qui sont végétaliens - essaient de comprendre et de comprendre leurs principes philosophiques de base et leur attitude envers la nourriture.

Végétalien et végétarien - différence

Le végétarisme est un système alimentaire utile, excluant de la nourriture diététique d'origine animale. C'est le style de toute la vie, visant à améliorer le corps et l'harmonie avec le monde extérieur, sans causer de dommages aux animaux. Le végétarisme a plusieurs sous-groupes:

Pour comprendre comment le végétalien diffère d'un végétarien, on peut considérer le système alimentaire et l'idéologie de base. Selon ce que le végétalien a un large éventail de restrictions dans la nourriture et la sélection des choses pour la garde-robe, les articles d'intérieur. Interdit:

Le végétalien s'appelle également les vieux végétariens. Une telle personne ne décorera jamais sa maison avec des cornes d'animaux, même si le noble cerf les a jetés par ses propres moyens. Les végétaliens trouveront une telle attitude inhumaine et inesthétique vis-à-vis du monde extérieur, et il est peu probable qu'un végétarien exprime sa protestation à ce sujet. Presque tous les végétaliens sont dans la société pour la protection des animaux, parce que même un aquarium avec du poisson dans un appartement pour de telles personnes est un cauchemar et une attitude inhumaine envers les frères mineurs.

Pourquoi devenir végétalien?

Devenir un végétalien - d'abandonner le repas habituel traditionnel, changer l'approche standard pour les problèmes quotidiens et le mode de vie. Quelles sont les raisons de devenir végétalien?

  1. La viande - une source de protéines, il favorise le développement des maladies cardio-vasculaires, augmente le taux de cholestérol dans le sang, peut provoquer des problèmes dans la digestion.
  2. Garder les animaux en vie - ne mangez pas un morceau de viande, n'achetez pas de veste en cuir, etc. Les animaux cesseront de pousser dans les fermes et les fermes avicoles - pour réduire la libération de dioxyde de carbone dans l'atmosphère, qu'ils consomment. La population de la planète adoptera une alimentation saine et l'écologie s'améliorera.
  3. Perte de poids et amélioration de l'état physique général du corps. L'utilisation de graisses positives - ils se décomposent rapidement et restaurent le métabolisme pour un fonctionnement normal.
  4. Intoxication alimentaire par des produits traditionnels d'origine animale . Préparer le borsch à partir de chou pourri ou faire cuire la betterave pourrie est peu susceptible de fonctionner, mais le poisson et la viande gâtés, corrigés par les exhausteurs de goût, tombent parfois involontairement dans notre alimentation.
  5. Imitation de célébrités et d'idoles du monde.

Le véganisme est-il nocif?

Si une personne décide de devenir végétalienne, plusieurs éléments importants doivent être pris en compte. Tout le monde est bien conscient que chaque personne est unique, tout comme la méthode de nutrition. Ce dont un organisme profite n'est pas nécessairement utile pour un autre. Le principal inconvénient de la végétation est l'absence de nutriments importants contenus uniquement dans les graisses animales.

Des études montrent que 92% des végétaliens manquent de vitamine B12. Ils ont abaissé le niveau de créatine (énergie réduite dans les cellules), l'acide docosahexaénoïque (la forme active des acides gras oméga-3) et la testostérone. Nourrir les jeunes enfants exclusivement avec des produits d'origine végétale affecte négativement les besoins du corps en pleine croissance.

Qu'est-ce qui ne peut pas être mangé par les végétaliens?

Les végétaliens sont des gourmets stricts, ils ne consomment pas une grande quantité de nourriture qu'un végétarien se permet de manger. Lorsqu'on lui demande si les poissons végétaliens mangent, la réponse est sans équivoque - non. Fruits de mer, produits laitiers, le miel deviennent des produits mis au rebut inacceptables. Le poisson est un être vivant, et le meurtre pour saturation est horreur. Pour avoir du lait, la vache est torturée. Les apiculteurs tuent des drones et des reines supplémentaires pour augmenter les réserves de miel.

Que mangent les végétaliens?

Les aliments d'origine végétale sont le principal aliment de ce qui peut être mangé par les végétaliens. La reconstitution de l'énergie nécessaire pour un mode de vie sain peut être le premier problème sérieux pour les végétaliens débutants. Avec toute la variété de produits nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme, le supplément comprend nécessairement un supplément de vitamines synthétisées B12 et D.

Que mangent les végétaliens en hiver?

Vous pouvez faire un régime complet de végétaliens en utilisant la liste des principaux produits disponibles pour chaque consommateur:

Où les végétaliens prennent-ils des protéines?

Le manque de protéines dans le corps humain, il est également appelé une protéine, peut conduire à des perturbations. C'est le matériau principal pour la construction de cellules et se compose de 22 acides aminés. Le corps est capable de produire 14 acides aminés, les 8 restants entrent dans le corps avec de la nourriture. Les principaux produits protéinés pour les végétaliens:

Menu végétalien

Le régime alimentaire quotidien du végétalien doit être composé d'une variété de plats. Le menu doit inclure:

  1. Soupes de légumes et soupes purées, céréales aux noix et fruits secs.
  2. Les légumes et les fruits - d'eux préparent des salades fraîches, des sauces, des casseroles différentes.
  3. Jus de fruits et de baies et smoothies, boissons et teintures à base de plantes, compotes, tisane.
  4. Desserts - halva, fruits confits, biscuits à l'avoine, tartes aux fruits sucrés.

Comment devenir végétalien - par où commencer?

Une réponse sans équivoque à la question de savoir comment devenir végétalien est difficile à donner. Chaque personne a ses propres raisons de changer le mode de vie. Certains prennent facilement une décision et excluent un jour de l'alimentation tous les produits d'origine animale. Au contraire, les petites étapes, mais sûres, doivent passer par un chemin difficile. Pour commencer, exclure la viande rouge de l'alimentation, puis la viande de volaille, les produits laitiers - marquer vos réalisations et si vous êtes à l'aise continuer à aller dans la bonne direction.

Pourquoi n'aime pas les végétaliens

Les disputes entre les mangeurs de viande et les végétaliens se poursuivent depuis longtemps. Si nous considérons les arguments des parties séparément, nous pouvons dire que chacun d'eux a raison. Troll sarcastique végétalien est associée au fait qu'ils s'opposent fortement aux choses habituelles et critiquent le mode de vie des autres, en imposant une opinion "correcte". Les végétaliens abandonnant les articles en cuir et en laine, sont contre le fait de garder les animaux domestiques dans les appartements, ne fréquentent pas un cirque et un zoo, un delphinarium.

Végétariens célèbres

Parmi les célébrités du monde il y a des végétaliens bien connus, des idoles avec des millions de fans - des stars d'Hollywood, des sportifs et des hommes d'affaires. Ce sont des individus déterminés avec un caractère fort - pour avoir des millions et sévèrement se restreindre en mangeant. Parmi les plus célèbres végétaliens:

  1. Steve Jobs - végétalien. En 1977, Apple a été fondée. Le régime alimentaire de Steve Jobs à cette époque consistait en fruits. En tant qu'étudiant, il a lu le livre "Diet of a Little Planet" et a décidé d'abandonner la viande. Dans une vie adulte, il ne pouvait pas manger pendant des semaines - manger des carottes ou des smoothies.
  2. Natalie Portman est végétalienne. Une actrice de talent, avec une apparence attrayante, un producteur, un réalisateur et un scénariste. Elle a refusé la viande, après avoir lu le livre de Jonathan Safran Foer "Meat. Manger des animaux ». Un ardent défenseur des droits des animaux et de l'environnement - ne porte pas de fourrure ni de peau. En 2007, j'ai lancé une ligne pour la production de chaussures à partir de matériaux artificiels.
  3. Joaquin Phoenix est végétalien. Un acteur célèbre, un scénariste et un producteur à succès. En 2003, Joaquin a participé au tournage du documentaire "Earthmen", qui montre l'attitude cruelle de l'homme envers le monde animal. Elle fait partie de l'organisation "In Defence of Animals" et "People for Ethical Treatment of Animals".
  4. Mike Tyson est végétalien. Le plus célèbre boxeur professionnel avec un nom mondial, inscrit dans l'histoire de la boxe. "Iron Mike" depuis 2009 a été végétalien.
  5. Conor McGregor est végétalien. Combattant irlandais dans les arts martiaux mixtes. Il est en tête du classement Sherdog - dans la liste des meilleurs combattants, quelle que soit la catégorie de poids.
  6. Miley Cyrus est végétalienne. Chanteuse américaine et actrice talentueuse. Elle a reçu la renommée mondiale, ayant joué le rôle principal dans le film "Khana Montana" Selon le PETA 2015 est reconnu comme "le végétalien le plus sexy du monde". De nombreuses photos de Miley avec des animaux sur Instagram - parlent de son amour pour les animaux.