L'idée que les aliments diététiques pour la perte de poids n'est pas savoureuse, est incorrecte, car il existe un grand nombre de plats, qui comprennent des aliments faibles en calories et très savoureux. Il y a des plats qui vous permettent de faire un menu complet et même de servir un dessert.
Soupe au céleri
Il existe différentes recettes pour les aliments diététiques pour la perte de poids en utilisant le céleri , car ce produit a une faible teneur en calories. Les premiers plats avec ce légume sont légers et très savoureux.
Ingrédients
- jus de tomate - 2 litres;
- clous de girofle - 4 boutons;
- feuilles de laurier - 2 pcs.
- graines d'aneth, basilic séché - 1 cuillère à café;
- l'origan - 0,5 cuillères à café;
- jus de citron - 1 cuillère à café;
- poivron - 8 pièces;
- tige de céleri - 4 pièces;
- aneth, sucre et sel.
Préparation
Dans le jus de tomate, ajouter toutes les herbes préparées et laisser au réfrigérateur pendant 12 heures.La prochaine étape de la cuisson - mettre une casserole sur le poêle, faire bouillir et cuire pendant 10 minutes. Ensuite, filtrer et ajouter le céleri écrasé.
Escalopes de Turquie
Une recette simple pour les aliments diététiques, qui vous permet de préparer des côtelettes savoureuses et juteuses que vous pouvez manger pour le déjeuner ou le dîner.
Ingrédients
- dinde - 350 g;
- oignon - 2 morceaux;
- ail - 3 dents;
- pain blanc - 1 tranche;
- lait - 60 g;
- verts, sel et poivre.
Préparation
Peler les oignons et l'ail et bien laver la viande. Laissez le pain dans le lait. Couper la dinde en gros morceaux, couper les oignons en deux, puis broyer ces ingrédients avec l'ail dans le mélangeur. Puis ajoutez les verts hachés, le pain mou, le sel et le poivre. Bien mélanger jusqu'à consistance lisse. Faire des côtelettes et les cuire pour un couple ou au four.
Panna cotta hypocalorique
Beaucoup refusent de perdre du poids parce que vous ne pouvez pas manger de bonbons. En fait, il existe différents desserts qui n'affectent pas la figure. Une des recettes disponibles pour un régime hypocalorique pour perdre du poids - panna cotta . 100 g de ce dessert sont 79 calories.
Ingrédients
- lait faible en gras - 100 ml;
- gélatine - 1 c. cuillère;
- fromage cottage faible en gras - 400 g;
- Fraises ou autres baies et fruits - 100 g;
- miel - 1 c. cuillère
Préparation
Pour préparer des aliments diététiques pour cette recette, pré-tremper la gélatine dans un verre d'eau chaude. Gonfler la gélatine, ajouter au lait, mettre sur feu minimum et porter à ébullition. Mélanger le miel, le fromage cottage et le lait avec de la gélatine. Prenez la forme et posez sur le fond des baies, et sur le dessus de la masse de caillé préparé. Laissez le dessert au réfrigérateur pendant la nuit.