Ce produit est moins populaire que les céréales de son, mais si vous voulez saturer le corps avec des vitamines, des nutriments et des minéraux, vous devriez penser à l'inclure dans votre menu. Les avantages et les inconvénients du son de riz, ainsi que les recommandations des experts sur leur utilisation, nous allons parler aujourd'hui.
Composition chimique du son de riz
Dans ce produit, vous trouverez des fibres, des vitamines A, PP, E, K et du calcium . Toutes ces substances sont nécessaires au fonctionnement normal des systèmes du corps, elles aident à établir les processus digestifs et métaboliques, contribuent à renforcer les parois des vaisseaux sanguins et augmentent même la turgescence de la peau. Par conséquent, l'utilisation du son de riz apportera ceux qui veulent perdre du poids, se débarrasser de la constipation et renforcer le système immunitaire. La présence d'une grande quantité de fibres permet également de se débarrasser des toxines, les résidents des mégapoles, les personnes travaillant dans des industries nocives, les médecins recommandent d'inclure ce produit dans le régime alimentaire. Un trait distinctif du produit est également considéré comme il contribue à réduire la glycémie, de sorte qu'il peut être mangé par les personnes souffrant de diabète, mais n'oubliez pas que dans ce cas, il est nécessaire d'obtenir
Parlons maintenant de la façon d'utiliser correctement le son de riz. Tout d'abord, ne les mangez pas tous les jours, car cela peut provoquer l'apparition de diarrhée, il suffira de les prendre dans 2-3 jours. Deuxièmement, assurez-vous d'observer la norme, c'est 1-2 cuillères à soupe. par jour, vous pouvez boire du son avec de l'eau, du thé vert ou des produits laitiers fermentés, par exemple du kéfir ou du lait fermenté . Il est permis de faire tremper le son dans un verre avec le même kéfir, de les laisser gonfler et de manger le mélange obtenu avec une cuillère, afin que le produit devienne plus agréable au goût et ne soit pas trop sec.