Le thon est parfaitement combiné avec de nombreux légumes, mais son goût est le mieux révélé en combinaison avec des tomates fraîches. Considérons avec vous des recettes simples mais originales pour des salades au thon. Un tel plat va facilement décorer n'importe quelle table de fête et raviver un dîner de famille ordinaire.
Salade au thon et aux tomates
Ingrédients
- thon en conserve - 200 g;
- tomate - 2 pièces;
- ampoule - 1 pièce;
- oeuf - 2 morceaux;
- feuilles de laitue;
- huile d'olive - pour le ravitaillement;
- les verts;
- jus de citron - au goût.
Préparation
Regardons simplement comment préparer une salade au thon. Purée de poisson avec le liquide, ajouter les oignons écrasés et saupoudrer de tout le jus du citron. Les tomates et les feuilles de laitue sont soigneusement lavées et séchées. Les feuilles se répandent sur le plat, puis faites glisser la lame, les tomates en dés et versez sur le dessus avec l'huile d'olive. Nous décorons la salade avec des tranches d'œufs durs et saupoudrons d'herbes fraîches.
Salade de légumes au thon
Ingrédients
- thon en conserve - 200 g;
- avocats - 1 pièce;
- tomate - 2 pièces;
- olives - pour la décoration;
- huile d'olive - pour le ravitaillement;
- oignon - 1 pc.
- jus de citron - au goût;
- sel, poivre noir moulu - au goût;
- frite à la salade;
- verts - si désiré.
Préparation
Mine d'avocat, coupée en deux parties égales et soigneusement libérée de la pierre. La chair est enlevée avec une cuillère de façon à ne pas abîmer la peau et à la poncer en l'arrosant de jus de citron.
La tomate est échaudée avec de l'eau bouillante et soigneusement pelée. Couper en petits cubes et mélanger avec l' avocat . Maintenant nous broyons un petit oignon nettoyé. Thon un peu écrasé avec une fourchette et avec le jus et les oignons ajouter à l'avocat et les tomates. Solim, salade de poivre au goût, verser si nécessaire le jus de citron et remplir d'huile d'olive, mélanger soigneusement tout. Remplissez les moitiés de l'avocat avec une délicieuse salade de thon, ornée d'olives et de légumes verts. Nous servons de la laitue fraîche sur les feuilles.
Salade de thon avec riz et tomates
Ingrédients
- thon en conserve - 200 g;
- tomate - 2 pièces;
- ampoule - 1 pièce;
- riz bouilli - 1 article;
- banane - 1 pièce;
- huile d'olive - pour le ravitaillement;
- jus de citron;
- sel, poivre noir - au goût;
- Moutarde de Dijon - 1 cuillère à café;
- Sauce Tabasco;
- verts.
Préparation
Des morceaux de poisson en conserve sont sortis du bocal et divisés en petites tranches. Avec la tomate, épluchez et coupez la chair en cubes. Nous nettoyons l'ampoule et melku petit demi-anneaux de déchiqueteuse. Nous pelons la banane de la peau et la coupons en petits cubes aussi. Mettre le riz cuit à l'avance, ajouter les légumes et la banane, mélanger et verser la vinaigrette: mélanger le beurre, le jus de citron, le poivre, le sel et le Tabasco. Nous étalons les morceaux de thon d'en haut et décorer avec des légumes verts.
Salade de légumes et de thon
Ingrédients
- thon en conserve - 200 g;
- huile d'olive - 3 c. cuillères;
- tomates cerises - 200 g;
- haricots en conserve - 200 g;
- ampoule - 1 pièce;
- rukol - une poignée;
- Vinaigre balsamique - 2 c. cuillères;
- sel, poivre noir moulu - au goût
- basilic frais - pour la décoration.
Préparation
Purée de poisson, ajouter les haricots, les tomates cerises, les couper en deux et les oignons hachés. Tout le sel, poivre au goût et l'eau avec un pansement, préparé à partir de vinaigre balsamique et d'huile d'olive. On mélange la salade, on l'étale sur les feuilles de laitue et décore le dessus de basilic vert.
Assurez-vous d'inclure des salades avec du thon et des tomates dans votre alimentation. Ce n'est pas tellement un aliment délicieux, mais un plat très utile, qui influence bien le système cardio-vasculaire et renforce votre santé.