Les premiers cours à basses calories doivent certainement être dans le régime de tous ceux qui veulent se débarrasser de l' excès de poids . La soupe vous permet de vous saturer rapidement, mais elle ne surcharge pas le tube digestif. Il y a beaucoup de différents premiers cours approuvés par des nutritionnistes.
Recette pour soupe à l'oignon pour la perte de poids
Ce premier plat aide à nettoyer le corps des substances nocives et à se débarrasser des kilos en trop.
Ingrédients
- chou - un demi-kilo;
- oignon - 6 morceaux;
- tomates - 2 morceaux;
- poivron - 3 pièces;
- céleri - 1 tige;
- verts, épices et sel.
Préparation
Chou râpé dans une casserole avec des tiges écrasées de céleri et faire cuire. Ajoutez juste un peu de sel. Éplucher les oignons et les poivrons, les couper en cubes et les faire frire sur une petite quantité d'oignon pendant quelques minutes. Ajouter les tomates pelées et râpées, ainsi que les épices. Souche pendant 5 minutes. et mettez les alevins dans la poêle. Après 2 minutes. ajouter les verts hachés et servir.
Recette de soupe de céleri pour perdre du poids
La soupe la plus célèbre qui aide à brûler les graisses s'appelle Bonn. Si vous voulez, vous pouvez modifier légèrement la composition des produits, par exemple, au lieu de tomates, utilisez la pâte de tomate.
Ingrédients
- chou - 400 g;
- oignon - 5 morceaux;
- tomates - 5 pièces;
- poivron - 2 pièces;
- carottes - 2 pièces;
- céleri - 4 tiges et 2 cm de racine;
- un bouquet de persil et d'épices.
Préparation
Recette de soupe pour la perte de poids, qui brûle la graisse, simple et pour y faire face, même les débutants peuvent cuisiner. Les légumes doivent être nettoyés et coupés de n'importe quelle manière conventionnelle. Pliez ces ingrédients dans une casserole, versez de l'eau et mettez sur une assiette. Après l'ébullition, ajouter les épices et les légumes hachés. Faites cuire pendant 10 minutes, puis baissez le feu au minimum et laissez cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
Recette de soupe aux choux pour la perte de poids
Une autre option est une soupe faible en calories et légère, qui peut être utilisée même pour les jours de déchargement . Grâce aux haricots, le plat est très satisfaisant.
Ingrédients
- tomates - 5 pièces;
- carottes - 6 pièces;
- les haricots - 500 g;
- chou - une petite tête;
- oignon - 6 morceaux;
- sel et poivre.
Préparation
Pour préparer une soupe de légumes pour la perte de poids par cette recette, vous devez préparer tous les produits: nettoyer et couper en petits cubes. Les haricots peuvent être pré-trempés, mais ce n'est pas nécessaire. Mettre les ingrédients dans une casserole avec de l'eau et laisser cuire jusqu'à cuisson complète.