Qu'est-ce qui est contenu dans une banane?

Ce fruit est très populaire toute l'année, il est aimé par les adultes et les enfants. Beaucoup de gens sont intéressés par ce qui est contenu dans la banane, peut-il être utilisé pendant la perte de poids?

Quelles sont les vitamines contenues dans une banane?

Dans ce fruit jaune, il y a beaucoup de vitamines qui sont utiles pour le corps humain. Par exemple, il y a plus de vitamine C que dans certains agrumes. Merci à cela, la banane est un excellent outil pour la prévention du rhume, ainsi que pour prévenir le vieillissement du corps.

B vitamines du groupe B, aider à faire face à divers stress, l'insomnie, améliorer l'humeur et aider à se débarrasser de la dépression, ils améliorent également l'état des cheveux et de la peau.

Carotène (vitamine A) - résiste parfaitement aux premiers signes du vieillissement et des maladies oncologiques. Une autre vitamine A

aide à améliorer l'état du système cardiovasculaire.

En outre, la banane contient de la vitamine E, qui augmente la durée de vie des cellules, améliore la peau et améliore l'humeur. Il est prouvé que même une banane deviendra pour vous un excellent antidépresseur. La chair de ce fruit contribue au fait que dans

le corps produit une hormone du bonheur.

D'autres vitamines qui sont dans une banane: PP, K, bêta-carotène.

Quels nutriments sont contenus dans une banane?

Premièrement, analysons combien de protéines est contenue dans une banane? Surtout une telle question est d'intérêt pour les végétariens. Dans ce fruit sucré, il y a environ 1,5% de protéines par rapport à sa masse, mais il n'est pas plein.

Les femmes qui suivent leur chiffre, sont plus intéressés par combien de glucides sont contenues dans une banane? Il contient environ 21% de glucides, c'est quelque part 19 g et ils sont présentés sous forme de fibres et d'amidon, seulement s'ils sont mûrs d'une manière naturelle, sinon ils se transforment en sucre ordinaire.

Et une question plus importante - combien de calories sont contenues dans une banane? Dans 100 g de ce fruit est 96 kcal, il n'est donc pas recommandé de s'appuyer dessus, si vous observez votre silhouette. C'est à cause de cette banane est exclue de presque tous les régimes. En outre, il provoque un appétit, car il augmente le niveau de sucre dans le sang.

Aussi, faites attention à la teneur en oligo-éléments dans ce fruit. Il est prouvé que si vous mangez 2 bananes, vous obtiendrez la quantité nécessaire de potassium et de magnésium, en raison de laquelle la fatigue et l'activité physique augmentent.