La plupart des femmes qui consomment des aliments se plaignent très souvent qu'elles n'ont pas perdu assez de poids et, ce qui est le plus triste, les kilogrammes sont rapidement revenus. Pour finalement se débarrasser de l' excès de poids pour toujours, vous devez donner votre préférence au système diététique correct pour la perte de poids, seulement ainsi vous pouvez garder un nouveau poids.
Quelle est la différence entre le régime correct pour la perte de poids et le régime?
- Pour durer beaucoup plus longtemps, au moins 3 mois, et si tout vous convient encore plus.
- Équilibre Vous recevrez tous les micro-éléments, vitamines et minéraux nécessaires. Pour cette raison, vous ne sentirez pas la faim et les maux.
- Les kilogrammes vont disparaître progressivement, et le corps sera capable de s'habituer aux changements, ce qui signifie - pas d'inconfort.
- Un régime sain pour la perte de poids vous aidera à améliorer le métabolisme , nettoyer le corps et se débarrasser de certaines maladies.
Exemples des meilleurs systèmes d'alimentation
Il existe un grand nombre de systèmes alimentaires différents, parmi lesquels vous trouverez certainement adapté pour vous et votre corps.
- Système de nutrition séparée pour la perte de poids . L'alimentation devrait être constituée des produits habituels facilement disponibles. Le principe principal - dans une assiette, vous ne devriez pas avoir de protéines et de glucides. Et tout, parce que l'acide et l'environnement alcalin neutralisent simplement l'ami, de sorte que certains aliments ne sont pas digérés et se transforment en graisse.
- Système d'alimentation fractionné . Le principe principal est de manger en petites portions toutes les 3 heures. En outre, vous devez abandonner le sucré et la cuisson. Il est important de boire de l'eau propre, environ 2,5 litres. Pour cette raison, vous ne sentirez pas
avoir faim et être capable de perdre quelques kilos chaque semaine. - Système de nutrition hypocalorique . La norme de calories, qui permet à une personne de se sentir normale, est de 1200 kcal. Pour entrer cette limite, considérez chaque produit consommé, utilisez des tables de calories et des poids pour le faire. Cette façon de perdre du poids vous permettra de vous débarrasser de jusqu'à 3 kg. hebdomadaire.
- Système alimentaire faible en gras . Le principe principal est de réduire l'apport en graisses à 40 g par jour. Pour cette raison, le corps va commencer à dépenser ses propres réserves. Cela vous permettra de tomber chaque semaine à 3 kg.
Ici de tels poumons, et la principale chose efficace des systèmes efficaces d'un aliment pour la croissance mince vous aidera à faire face à un problème de surpoids.