Bodyflex Gymnastique est un type particulier d'exercices qui nécessitent une certaine position et surveillent attentivement la respiration, qui doit correspondre exactement à l'instruction. A la suite d'études régulières, chaque cellule est généreusement enrichie en oxygène, les muscles acquièrent un ton, et vous - vitalité et vivacité.
Bodyflex pour les débutants
Oxisize ou bodyflex n'est pas si simple que cela puisse paraître à première vue. Ce système est conçu pour une reproduction très précise de chaque mouvement, donc à la maison, l'étude de la technique à partir de zéro peut être assez problématique, même si vous prenez quelques tutoriels vidéo intelligents. En participant aux cours de bodyfat, vous accélérerez non seulement le processus d'apprentissage de tous les trucs, mais surtout, vous exécuterez tout correctement et rapidement les résultats. Si la signification n'est pas correctement mise en œuvre, il n'y en a pas assez dans les leçons!
Système Bodyflex: avantages
Le programme Bodyfitness existe, tout d'abord, pour ceux qui sont contre-indiqués ou simplement pour ne pas goûter à un effort physique sérieux. Le système a un effet complexe sur la santé, et dans les plus brefs délais!
Le système fonctionne simplement: lorsque vous retenez votre souffle, le dioxyde de carbone s'accumule activement dans le sang, ce qui dilate les artères et prépare efficacement les cellules pour l'assimilation de l'oxygène, que l'organisme dans ce cas peut percevoir davantage. Et l'oxygène pour notre corps est une grande bénédiction, qui change pour le mieux les sphères les plus différentes:
- excès de poids et de la cellulite;
- basse vision et audition;
- manque chronique d'énergie;
- maladies respiratoires;
- fatigue;
- la prévention des caries;
- des maux de tête;
- constipation;
- douleur dans les muscles;
- indigestion de l'estomac;
- douleur dans la colonne vertébrale;
- immunité faible.
Par conséquent, pratiquer bodyflex est recommandé à des personnes très différentes, parce que la respiration juste de seulement 15 minutes par jour crée les miracles les plus réels. Si vous ne travaillez pas régulièrement, l'effet peut être moins perceptible ou affecter toutes les zones répertoriées.
Technique de respiration bodyflex
Bodyflex pour les débutants comprend des exercices qui ne vous prendra probablement pas plus de 15 minutes. Toutefois, les mouvements sont faciles à retenir, le plus important, c'est de maîtriser les étapes de la respiration, sans laquelle l'effet de guérison ne peut pas être provoquée par la technique. Vous pouvez même essayer cette respiration sans exercices pour apprécier vos sentiments:
- Détendez-vous, pliez vos lèvres avec un tube, expirez par la bouche tout l'air qui rentre dans vos poumons. Cela n'a pas besoin d'être brusquement, mais en douceur et à peu près à la même vitesse.
- Après cela, compresser assez fortement les lèvres, puis avec du bruit, faire rapidement le plus profond souffle par le nez. Faites cela jusqu'à ce que vous sentiez que vos poumons sont gonflés à la limite, comme un ballon.
- Après cela, levez légèrement le menton, dessinez
quelque chose comme un sourire, étirant ses lèvres dans une étroite fente allongée. Prenez une exhalation forte et forte, luttant pour vous aider avec le diaphragme. Après cela, autour de la bouche et expirez tout l'air, imaginant quelque chose comme un son "aine". Si le son tournait un peu, vous avez tout fait bien. - Après cela, il y a un retard dans la respiration pour 8-10 scores. À ce moment, vous devez tirer au maximum dans votre estomac et incliner votre tête vers votre poitrine.
- Après 8-10 secondes, relâchez, détendez les muscles de la presse, soulageant ainsi la tension et avec plaisir prenez un souffle.
Bodyflex avancé suppose la possession libre de cette technique de respiration - presque automatique, sans y penser comme une action distincte et indépendante.