Hoop - un simulateur efficace et peu coûteux, aidant à perdre du poids, pour former une belle taille et des hanches minces. Le cerceau brûle autant de calories qu'il est gaspillé avec une intensité moyenne.
Combien de calories consomment la torsion du cerceau?
Si vous décidez de perdre du poids à l'aide d'un cerceau et que vous voulez savoir combien de calories brûlent sa torsion, vous devez comprendre que la consommation d'énergie dépend en grande partie de l'intensité de l'entraînement et du simulateur lui-même.
L'exercice d'intensité moyenne aide à se débarrasser de 100 kcal pendant 20 minutes. Une occupation plus intense, y compris la tension des muscles abdominaux, mouvements actifs des hanches, brûle environ 200 kcal pour la même fois. Pour augmenter la formation sur la consommation d'énergie, les experts conseillent en parallèle de faire des exercices à la main.
Pour améliorer la combustion des calories pendant la torsion, un cercle correctement sélectionné contribue. Le simulateur facile vous fait bouger plus activement pendant l'entraînement, sinon il tombera constamment. Un cerceau lourd et un simulateur avec des attaches de massage affectent plus intensément les muscles et la couche de graisse sous-cutanée dans la région de la taille. Cependant, tordre ces cerceaux est douloureux.
Quoi d'autre est utile avec des cerceaux?
La torsion du cerceau favorise non seulement la dépense de calories, la formation développe les organes des systèmes cardio-vasculaire et respiratoire, corrige le travail de l'appareil vestibulaire. Entraînement avec un cerceau est bien toléré par les personnes affaiblies, qui sont contrées avec des charges de puissance et de fitness de danse.
Les classes avec un cerceau développent la flexibilité, rendent les mouvements lisses et attrayants. De plus, pendant l'entraînement, les muscles du dos sont renforcés, ce qui aide à se débarrasser des maux de dos. Des leçons utiles avec un cerceau et pour les intestins.
Les leçons contre-indiquées avec un cerceau pendant la grossesse et immédiatement après l'accouchement, ainsi que pendant les jours critiques. Dans les maladies du foie, des reins et des ovaires, il n'est pas souhaitable d'utiliser un cerceau lourd.