Maintenant, quand à la mode du parkour , des sports extrêmes, des danses modernes et des trucs divers, la question de savoir comment apprendre à faire un saut périlleux est très pertinente. Cette belle, mais assez compliquée est un saut avec un saut périlleux dans l'air. Vous pouvez apprendre différentes techniques, comme un saut périlleux, ainsi qu'un saut périlleux arabe, il est difficile d'apprendre à le faire, mais c'est possible.
Comment apprendre rapidement à faire un saut périlleux?
Le mot "rapide" dans ce cas a une valeur relative: si vos muscles sont développés, vous êtes amis avec le sport depuis longtemps et vous avez des jambes fortes, alors vous savez comment tordre le flip et pour vous ce n'est pas un problème. Si le désir d'apprendre un tour acrobatique est devenu votre premier objectif sportif, et avant que vous ne développiez pas votre corps, vous devrez d'abord transpirer dans le gymnase pour renforcer les muscles.
Pour ceux qui ne sont pas préparés, il est important de passer constamment par toutes les étapes, sinon le risque est grand que la première tentative de saut périlleux se termine très mal. Mais vous voulez apprendre le truc, et ne pas rester à l'hôpital. Pour la préparation, il est nécessaire d'utiliser le schéma suivant:
- Faire régulièrement de la gymnastique avec des haltères ou suivre des cours de natation;
- Les squats quotidiens, les fentes et les balançoires sont effectués par les pieds;
- Entraînez-vous à courir ou faire du vélo (ou des simulateurs similaires dans votre salle de gym).
Seulement quand tous les muscles viennent à tonifier, et les jambes sont assez fortes pour pousser le corps jusqu'à la hauteur désirée, vous pouvez aller à l'entraînement. Ne pas oublier que pour effectuer un saut périlleux, vous aurez besoin d'un appareil vestibulaire formé. Apprenez à démarrer un rack ou à marcher sur vos mains.
Comment apprendre à faire un saut périlleux à la maison: le début du début
La formation de l'astuce pour ceux qui ont développé des muscles, commence par des sauts périlleux quotidiens dans les deux sens. Vous devez apprendre le bon groupe et aiguiser chaque mouvement à l'automatisme: quand le corps se souvient de cela, il sera beaucoup plus facile pour vous de répéter la même chose dans les airs.
Pour ceux qui ont sauté l'éducation physique, nous rappelons les règles de la culbute:
- les jambes ensemble, le dos droit;
- Mettez vos mains en avant, appuyez votre menton le plus près possible de votre poitrine;
- coup de pied vos jambes et effectuer un rouleau;
- Faites les exercices sans secousses, en douceur et de manière cohérente.
Le saut périlleux est fait de la même manière, mais à partir de la position accroupie. Il est important de vous arrondir le dos et de vous regrouper pendant l'exercice.
Comment apprendre à faire un saut périlleux?
Après avoir maîtrisé les culbutes, vous devez soigneusement commencer à essayer des tongs en l'air, en prévoyant plusieurs épaisses couvertures ou tapis sur le sol, si vous êtes engagé dans le hall. La technique est très simple:
- fuir;
- Devant le tapis, poussez vos pieds et sautez;
- effectuer votre saut périlleux avant habituel;
- essayez d'atterrir sur vos pieds.
Si seulement vous n'êtes pas un acrobate héréditaire du célèbre cirque, il est peu probable que vous réussissiez la première fois. Mais des tentatives régulières vous mèneront au but! Le retour arrière est effectué de manière similaire. Cependant, le saut périlleux sera dans la direction opposée.
Comment apprendre à faire un saut périlleux arabe?
Les navigateurs et tous ceux qui savent déjà apprendre à sauter en sautant appellent la version arabe la plus simple.
- Allez, en passant des sauts des jambes gauche et droite.
- Effectuer un saut de référence, tout en tournant le corps de 90 degrés sur le côté droit.
- Ramassez les jambes derrière vos genoux - cela aidera à effectuer le "défilement".
- Après cela, il est nécessaire d'ouvrir et d'atterrir - il est important d'apprendre à le faire sur les orteils.
Depuis apprendre à effectuer un saut périlleux, selon les critiques, est très simple, vous pouvez l'essayer après avoir maîtrisé les options classiques.