Nous connaissons déjà l'utilité du muesli pour la santé humaine, tant chez les adultes que chez les enfants. Un déjeuner plus idéal, qui fournirait au corps toutes les substances utiles nécessaires, n'a pas encore été inventé.
Mais tout le monde ne sait pas comment préparer correctement le muesli, pour qu'il soit aussi délicieux, alors ils refusent cet excellent plat. Si vous aimez le muesli ou si vous voulez simplement faire partie de votre régime, les recettes que nous avons choisies seront justes le chemin.
Muesli au yaourt
Cette variante du petit déjeuner est bonne non seulement parce que votre corps reçoit à la fois des bactéries à base de fibres et de lait caillé, mais aussi parce qu'il est très rapidement et facilement préparé. Vous avez juste besoin de prendre du muesli, le montant dépend de votre appétit, et les verser avec du kéfir. La chose principale est de le faire à l'avance et de mettre le plat pendant un petit moment dans le réfrigérateur pour le tremper. Si vous vous réunissez le matin à une allure accélérée, vous pourrez cuisiner du muesli le soir et déguster un bon petit-déjeuner le matin.
Comment faire cuire le muesli avec du lait?
Préparer muesli avec du lait ne nécessite pas beaucoup de temps et d'efforts. Si vous aimez le lait bouilli, alors il suffit de le verser muesli, laisser infuser pendant quelques minutes et manger. Si vous ne percevez pas de lait bouilli, alors le muesli peut être versé et le rhume ordinaire, mais alors on insistera un peu plus longtemps.
Comment préparer muesli sur l'eau?
Muesli sur l'eau peut être fait de plusieurs façons. Tout d'abord - versez-les avec de l'eau bouillie ordinaire, pressez un demi-jus de citron et couvrez-le, mettez tout pour la nuit au réfrigérateur. Dans la matinée, vous pouvez manger un tel muesli en ajoutant de la confiture, de la confiture ou du miel.
La deuxième façon est plus rapide. Le matin, faites bouillir l'eau, remplissez-la de muesli, couvrez et laissez reposer environ 5 minutes. Après cela, vous pouvez également ajouter du miel ou de la confiture et prendre le petit déjeuner.
Muesli au yaourt
Ingrédients
- yogourt aux baies - 200 ml;
- muesli - 50 g;
- noix - 50 g;
- gélatine - 10 g;
- lait - 50 ml;
- chocolat noir ou au lait - 50 g.
Préparation
Râper le chocolat sur la râpe. Broyer les noix. Le muesli est combiné avec du yogourt et la gélatine est dissoute dans du lait chauffé. Après cela, versez lentement dans le mélange de yogourt avec du muesli et mélangez tout jusqu'à consistance lisse.
Prenez un bol ou un vase en verre profond et versez-y 1/3 de la masse résultante. Mettez-le au congélateur pendant 10 minutes, puis retirez-le et saupoudrez de noix hachées et de chocolat. Ensuite, versez un autre tiers de la masse de yaourt et renvoyez-le au congélateur pendant 10 minutes. Après cela, saupoudrez de nouveau les noix avec du chocolat, versez le reste du mélange et mettez au réfrigérateur pendant 2-3 heures pour congeler.
Après cette période, vous pourrez profiter d'un merveilleux dessert.
Muesli aux fruits
Ingrédients
- muesli - 3 c. cuillères;
- yaourt ou kéfir - 150 ml;
- sucre - 1 cuillère à café;
- pomme - 1 pièce;
- Fraises - 100 g.
Préparation
Mélanger le muesli avec le sucre et le yogourt (ou le kéfir). Pomme grillez sur une grande râpe et coupez les fraises en petits morceaux. Mélangez des fruits avec du muesli et dégustez un délicieux petit déjeuner sain.
Si vous n'aimez pas les fraises ou les pommes, ou préférez simplement d'autres fruits,
Muesli au miel
Dans certains muesli de sucre déjà prêt est utilisé comme édulcorant, ce qui les rend pas si utiles. Si vous achetez ou fabriquez vous-même du muesli sans sucre, mais que vous voulez quand même qu'ils soient plus sucrés et agréables au goût, alors le miel fera le mieux pour vous. Muesli avec du miel peut être versé avec du lait froid ou chaud, de l'eau bouillante, du yaourt ou du kéfir, tout dépend de vos préférences.
Eh bien, si vous ne voulez pas manger du muesli tous les jours, diluez votre menu avec du soufflé au lait caillé et de la soupe aux fruits !